１２月もあっという間に後半。
年末に向け皆様気ぜわしくなっていませんか？
私は毎日通っている道で
なぜか昨日、車を石垣にぶつけました。
ぶつけた時はたいしたことないかな、
と思ったんだけど
直すとなると結構なお値段になりそうで
ディーラーからの見積もりの電話を
びくびくしながら待っております。
はい、統合～。
さて、今日はカラダの話をしたいと思います。
みなさん、手首まわしってしたことありますか？
私は小中学校の体育や部活の準備体操で
いつもやっていた記憶がありますが、
大人になってからって
何か運動している人以外は
あまりやらない動きではないでしょうか。
手首って、実は身体をほぐす基本です。
手の甲側→首や肩、背中の筋肉に繋がっています。
手首の内側→内臓に関係しています。
（一説には手首の太さは大腸の太さと一緒だとか）
首や肩のこりがある時は手首も硬くなるし
食べ過ぎてむくんでいるときも
手首に硬さを感じたりします。
手の指を組んで手首をゆっくり
１～２分回してみてください。
（呼吸は止めないでね）
右回し、左回し、
回しにくい方も
痛くないように
ゆっくり回しましょう。
もういいかな、と思ったら
指を離して手をブラブラさせ
脱力します。
久しぶりにやってみると
手首の硬さにびっくりする方も
いるかもしれません。
手首を柔らかく回すことで
全身の血行が良くなります。
短い時間でできるので
ぜひやってみてください。
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