糖質制限ダイエットのおかげ

みなさん、こんにちは

お酒も飲むし、甘いものも食べる、辛いものもいける。

なんでも食べる宮内です。

今日は暖かいを通り越して、暑いですね

でも、来週にはまた真冬の寒さになるそうですよ

体調崩さないように気を付けて下さい

さて、みなさん。

糖質制限ダイエットって聞いた事ありますか

CHANGE　THE　BODY　コンテスト　第３位　榎本秀太様は、

このダイエット方法で痩せられたんです

ダイエットの内容は字のごとく糖質を制限する。

そのままですね(笑)

糖質を多く含む食品を控える方法です。

例えば主食でいうと、白米・パン・うどん・パスタ、芋類などなど。

砂糖を使った料理やお菓子、果物などなどです。

お酒も焼酎やウィスキーはオッケイ

でも、日本酒やワイン、ビールなどは糖質が多いためNG。

このように食事を気をつけながら、週１回の加圧で

榎本様は見事に３位に輝いたというわけです

素晴らしいですね

今も糖質制限をされているという事で

自宅に日本酒が余ってしまっているとの事・・・

そこでなんとリクリエイトに持ってきてくれたんです

久保田　碧寿

　一升瓶で。

糖質制限ダイエットのおかげで見事に痩せる事ができ、

宮内は日本酒を頂いちゃいました

みんなで美味しく頂きたいと思います。

本当にありがとうございました

これからもみなさんが理想の体になるために

全力でサポートさせて頂きます

わたしもお酒はほどほどに・・・(笑)

みなさんに負けないようにトレーニング頑張ります

やっぱり旅行は大事 in 小樽

皆様こんにちは＾＾

旅行好きの菅原です＾＾

もう3月になってすっかり暖かくなってきましたね＾＾

そんな中、、、、僕は果敢にも北海道の小樽へ

寒行に行ってきました。。。。。笑

もちろん冗談で旅行に行って来ました♪

みなさん羽田空港までどうやって行きますか？？

初めて羽田を訪れた時は電車を使って行き来した

のですが、何せ荷物が重いのと、電車の乗り換え、

ラッシュ等が苦で仕方ありませんでしたｗ

と言う訳で調べた結果新宿からリムジンバスが

羽田空港直行便が出てるので今回もそれを

使いました。新宿から35分程度で着いちゃうので

めちゃくちゃ楽ちんです☆必ず座れますし＾＾

でも料金は電車に比べたら倍位かかるのでそこ

さえクリアすればバスが良いと思います＾＾

朝5時に起きて朝ごはんも食べずに眠い目を

こすり5時50分に家を出て新宿6時15分発の

リムジンバスに乗り羽田まで向かいます。

以外とこの時間でもバス利用者多いですね。

皆さんはお仕事ですかね？

羽田に到着後一時間程度時間があるので

まずは朝食。

今回は北海道で食べ歩きの予定でしたので

軽めにホットドック！！うん。美味い。

皆さん飛行機は好きですか？

僕は好きなのですが。。。怖いですｗ

たかが90分のフライトですがもうドキドキです。。。

この日の東京の気温は8度程度。

北海道は0度程度。

うん。。。。めちゃくちゃ寒そうｗｗｗ

８時羽田発の札幌行きにのりいざ小樽へ！！！

90分後に何事もなく新千歳空港に到着！！！

やばいですよ。。。。。。。。寒いですよ。。。。

新千歳空港からすぐ小樽へ向かいます。

北海道って電車って言わないんですよね？？？

汽車とか列車って言うのかな？？

空港から小樽まで1時間ちょっと。

外は銀世界です！！

そして家を出発して5時間半。

ようやく小樽に到着！！

意外と速く着きました！！

小樽の雪はすごいですね。。。。。。。。。僕の身長位積ってますよ！

小樽と言えばこの風景ですよね＾＾　運河！！

しかし、もちろん僕はこの風景を見に来たわけではありません！！

やはり花より団子です♪

小樽から車で3時間程度の積丹半島と言う場所がばふんウニが

取れると言う事で活つウニを目的にいったのですが

ウニの漁は6月～8月と言う事で残念ｗ

おそらくこれはロシア産のウニ？？？でも同じ海で取れてるんだと

思いますけど　笑

足元が雪なので歩き慣れなうえにとちゅうから吹雪いてきましたｗ

とりあえず。。。寒い！！

その後チーズケーキで有名なルタオカフェで甘いものを堪能♪

はじめてルタオのケーキ食べましたがやっぱりその場での

作りたては美味いっす♪♪♪♪　

もうお腹いっぱいなのにお隣にある磯焼き屋？さんで

ホタテまで食べ

お腹まんぷくです（＾ｕ＾）

しかしこの磯焼きやで僕は。。。。

うにを買ってしまいました！！うに高いＷ

でもせっかくなので保存料使っていないウニを買いホテルで

うにだけを食べました！！大人食い！！

ってな感じで一日目は終わりです。

夜は-3度でした。寒い寒い。

グリーンジャンボ宝くじ！！

みなさん、こんにちは

最近すごく暖かいですね。

まだ花粉症ではない宮内です。

花粉症の方は大変な季節がやってきましたね

イチゴが花粉症に効くらしいですよ

でも一日２０個ぐらい食べないとダメみたいですが・・・(笑)

試してみて下さい

さあ、今日の宮内は食べ物ネタではないですよ。(笑)

先日、知人にこんな質問されました。

知人：『１億ってゼロ何個ある？』

宮内：『えー・・・１０個？いや、１、１０、１００・・・８個？７個だ！』

答えるまでに約１分。

知人：『８個だよ。』

宮内：『そうですね。８個でした。(汗)』

知人：『じゃあ、千は？』

宮内：『三つ！！』

即答。

知人：『千円の生活レベルだね。(笑)』

宮内：『・・・・・・。』

みなさんも誰かに質問してみて下さい

１億はゼロ８個と即答した人とは友達でいた方がいいですね。(笑)

わたしも即答できるようにグリーンジャンボ当てたいと思います

他力本願なわたし

１等前後賞合わせて５．５億円。今週金曜まで。

みなさんも一枚買ってみませんか

プロテインは女性の味方！？

明りをつけましょ～♪　ぼんぼりに～♪

お花をあげましょ♪　桃の花～♪

みなさん、こんにちは

またまた歌ってしまった宮内です。

今日はひな祭りですね

ひな祭りと言えば女の子

今も昔も何歳になっても女の子は女の子ですよね

今日はそんな女の子にとっておきの物をご紹介します。

それはこちら

ザバスのウエイトダウン

えぇぇっーーー！！！プロテイン

そうなんです。あまりいいイメージが無いですよね

太るんじゃないの？ムキムキになるんじゃ？

なんて思っている方も多いと思いますが

そんなことはまったくないんです

このプロテインの原料は大豆。その名の通り減量のためのものなんです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに構造が似ているため、

女性らしい体を保つのに最適なんです。

また、女性には摂っておきたい栄養素の鉄分やビタミンも入っているんです。

そしてなんと、１杯たったの７８キロカロリー

トレーニング後はもちろんですが

忙しい朝ごはんに、小腹が空いた時に、夜遅くなってしまった時など

１杯飲めばお腹も満たされ、栄養もバッチリ、しかも低カロリー。

今ある筋肉は残しつつ、脂肪を落としたい

そんな方の強い味方です。

まだ試されていない方、是非一度試してみて下さい

ちなみにここだけの話・・・

大野トレーナーも飲んでるんですよ。

あの体への近道は、ウエイトダウンかも(笑)

我慢、我慢。

雪が溶けて～♪　川になって～♪　流れていきます～♪

もうすぐはーーるですねぇ♪

みなさん、こんにちは

カラオケ大好き宮内です。

今日は春一番が吹くかも！？とニュースで言っていました。

少しずつ春が近づいてきていますね

そんなこんなでもう３月です

今年２０代最後のわたし・・・残り９ヶ月。

そんなわたしが最近すごく欲しいものがあります。

コレ

ちょっと小さくてわかりづらいですが

ドラゴンボールのボトルなんです。

２９歳が欲しがるものではないですよね(笑)

ケンタッキーを買うとおまけで付いてくるんです

ケンタの前を通るたび

悟空がベジータがブルマがピッコロさんがわたしを呼ぶんです。(笑)

どーせ買ってもすぐに使わなくなって、飽きちゃうんですけど、

欲しい

でも今まで似たようなものでいくら無駄にしたことか・・・

ここは大人になって我慢、我慢

今年は無駄な物欲も食欲も我慢して

素敵な三十路になるぞ(笑)

みなさんもこれだけは我慢できないものってありますか