ヘルシアコーヒー
みなさん、こんにちは
ダイエットに奮闘している宮内です。
今、宣言した事に少しばかりの後悔が・・・。(笑)
先日こんなものを購入しました
ヘルシアにコーヒーが
確かにブラックコーヒーにはダイエット効果があるんです。
脂肪の燃焼を促進してくれるそうです。
薬局のレジ横に山積みに。
なんでレジ横のものって買っちゃうんですかね。
コンビニでもついレジ横のイチゴ大福とか買っちゃうんですよね
一本１４７円。
高いと思いつつ購入。
いちトレーナーとしてどんなものか知っておくべきかと・・・
一本では効果は出ないと思いますが。
気になった方は試してみて下さい
グリーンスムージー
みなさん、こんにちは
ダイエット宣言した宮内です。
さあ、今日は宮内ダイエット企画その①
食事編
こんな宮内でも、それなりに食事は気をつけているつもりでいます。
お酒は飲みますが・・・。(笑)
一人暮らしだと
どうしても野菜を摂るのが難しく
野菜不足気味です
ということで
前々から気になっていたグリーンスムージー始めてみました
小松菜＋バナナ＋お水
たったこれだけ。
完成
見た目は美味しそうではないですが
結構いけます
野菜や果物を生のまま食べれるので
栄養素を壊すことがなく
また、ミキサーにかけることで
たくさんの量を食べることが出来るんです。
ダイエットにはもちろん、美容にもいいですね
すっごく簡単ですのでみなさんも是非やってみて下さい
春だよ
どぉ～っも！！大野です
春の天気は変わりやすく
気温も読めないですね
でも、
なんだか心地良い感じがする季節で・・
ずぅーっとこの心地良さが続いていれば
いいのになぁ～って
思う今日この頃でございます
春ですね～
春だなと感じる時
桜が咲いた時？
それともぉ～
誰かと出会いたくなる時かなぁ？？
桜の方ですよね
今年も桜がキレイに見られましたよん
桜を見ると
なんだかせつなくなるんですよね
ん～
なんて言うんでしょうかね
なんでだか？？
自分でもわからないですが・・・
これって 私 だけ？？
この真っすぐな道のような心を持っていたいな・・・
血液浄化
こんにちは
少し花粉症が落ちついた寺河です
ズバリ
血液をキレイにするには筋トレです（運動）
スポーツや肉体労働をすると身体が熱くなりますよね。
これは筋肉を動かす事によって糖や脂肪酸が酸素とともに
燃やされ、熱が産生されるからです。
身体が温かくなったら血液がキレイになっていると思えば、また違った視点で
トレーニングが楽しくなると思いますよ～
反対に、甘いもの、油こいもの、添加物が多いものは血液を汚しますのでご注意ください。
東洋医学の言葉で
「万病一元、血液の汚れから生ず」
という言葉があります。
すべての病気の原因は血液の汚れが原因という意味です。
今一度、生活習慣、運動習慣、食生活習慣を冷静に振り返ってみてはいかがでしょうか
CHANGE THE BODY コンテスト結果発表 その２
みなさん、こんにちは
最近よく寝る宮内です。
春なのに眠いんです。
冬眠から早く覚めなくては。
さて、CHANGE THE BODY コンテスト部門別発表
見て頂けましたでしょうか
みなさんの参考なったでしょうか
なかなかの好評だったので第二弾。
今回は体重部門を載せています
夏に向けて、またみなさんの参考になればと思っております
お時間のある方は是非ご覧になって下さい。