REBELS 日本最高のキックボクシング！！
みなさん、こんにちは
痛いのは苦手ですが、見るのは平気な宮内です。(笑)
突然ですが、格闘技はお好きですか？
こちらのポスター
ジム内に貼っているんですが
お気づきになりましたか？
１０月２０日(日) ＩＮ ディファ有明
ＲＥＢＥＬＳ－ＭＵＡＹＴＨＡＩ
ウエルター級王座決定戦
ＦＡＩＮＡＬ
日本最高のキックボクシングと言われる
ＲＥＢＥＬＳウエルター級のチャンピオンが決まる
この試合に出られる
堤大輔さんは
なんと
リクリエイトの会員様なんです
実りの秋
みなさん、こんにちは
夜中にポテチを食べて、ニキビが出来てしまった宮内です。
年齢的に吹き出物が正しいですね
ひさびさに食べたら美味しくて・・・
しかも夜中に食べると
美味しさが倍増するような気がするのは
わたしだけでしょうか？
そんなわたしは、
先日ポテチじゃない、
秋らしい物を頂きました。
巨峰です
一房頂いたんですが
１㎏ぐらいあったんじゃないかな
すっごい大きかったです
とーっても甘くて、みずみずしくて美味しかったです
さて、みなさん
秋は美味しい果物がたくさんありますよね。
でもカロリーが気になりますよね。
上の巨峰の量だと約７１kcalです。
梨は中ぐらいの１個で約１０５ｋcal
柿は中ぐらいの１個で約８７kcal
お菓子やケーキなどに比べるとカロリーは低いですが
果糖は中性脂肪に変わりやすいと言われています。
ダイエット中の方は、
食べ過ぎたり、夜遅くに食べるのは控えましょうね
オリンピックを目指して！！
みなさん、こんにちは
７年後のオリンピックを目指している宮内です
なんの競技に出るかは検討中です。
みなさんは東京オリンピックが決まった時、
何を考えましたか？
７年後は何をしてるかな？
７年後は・・・・○○歳だ
なんて事を考えちゃいますよね。(笑)
きっと７年なんてあっという間かもしれませんね
ということで
いつ声かけかれてもいいように
トレーニングに励んでおります
なんの競技においても大事なのは
下半身です。
下半身のトレーニングと言えば
スクワットですよね
夏休みに甲子園で勢い余って買ってしまった
I♡甲子園のTシャツを着て
張り切っております。(笑)
みなさんもリクリエイトで
一緒に７年後のオリンピック目指しませんか(笑)
ファッションショー
みなさん、こんにちは
食欲の秋担当の宮内です。
今日の朝の気温は１９℃だったそうですよ。
朝晩はすっかり秋ですね。
秋と言えば食欲の秋ですが
今年の宮内は一味違いますよ。
先日、こんなとこに行ってきました
なんとファッションショー
jiggyという雑誌が創刊するそうで
そのイベントに遊びに行ってきました。
夏は暑くて、オシャレする気になれない
って方も多いと思いますが
秋はおしゃれするには最高の季節ですよね
可愛いモデルさん達を見て
わたしにも火がつきましたよ
今年の秋は加圧の鬼になって
どんな服も着こなせるような体作りに
励みたいと思います
みなさんも一緒におしゃれの秋を楽しみましょう
まだ夏は終わらない！？
みなさん、めんそーれ
沖縄に行ってみたい宮内です。
昨日のブログで
秋ですね～なんて言ってましたが
またこの暑さですね
まだ夏はそう簡単には終わらなそうですね。
ということで
こんなとこ行ってきました
琉球居酒屋に行ってきました。
シーサーがお出迎えです
さっそく頼みましたよ～。
オリオンビール
海ぶどう、ミミガ―などなど
沖縄料理を堪能しました。
なかでも、てびち(豚足のからあげ)
がめちゃくちゃ美味しかったです
美味しいだけではなく、
沖縄県の人口１０万人あたりの１００歳を超える長寿者は、
全国の２．７倍で１位だそうです。
沖縄料理は長寿料理っという事ですね。
わたしは何歳まで生きちゃうんでしょう(笑)
たまに食べるくらいでは効果ないと思いますが
みなさんも沖縄料理で長生きを
加圧トレーニングでアンチエイジングを
若々しく、キレイに長生きしたいですね