実りの秋

みなさん、こんにちは

夜中にポテチを食べて、ニキビが出来てしまった宮内です。

年齢的に吹き出物が正しいですね

ひさびさに食べたら美味しくて・・・

しかも夜中に食べると

美味しさが倍増するような気がするのは

わたしだけでしょうか？

そんなわたしは、

先日ポテチじゃない、

秋らしい物を頂きました。

巨峰です

一房頂いたんですが

１㎏ぐらいあったんじゃないかな

すっごい大きかったです

とーっても甘くて、みずみずしくて美味しかったです

さて、みなさん

秋は美味しい果物がたくさんありますよね。

でもカロリーが気になりますよね。

上の巨峰の量だと約７１kcalです。

梨は中ぐらいの１個で約１０５ｋcal

柿は中ぐらいの１個で約８７kcal

お菓子やケーキなどに比べるとカロリーは低いですが

果糖は中性脂肪に変わりやすいと言われています。

ダイエット中の方は、

食べ過ぎたり、夜遅くに食べるのは控えましょうね