【虫歯に栄養をあげない！MEC食で！！】/エアコン・・・解禁！！1062日目

 
 1062日目

　あまりの暑さに・・・エアコンを解禁しました！！電気代より自分の健康👍

　ぐっすり眠れるように冷房をつけて今日はお休みします💤

本日の健康話_φ(･_･虫歯とMEC

　虫歯菌が増える原因の一つに「糖」の過剰摂取が上がります！！

　口腔内に残れば虫歯の餌に！

『【やっぱり糖は歯に良くない！虫歯のご飯になっている】/夜食にラーメンで罪悪感1051日目』

　体内では血糖値を上げて歯茎の血管を糖化させ、動脈硬化の原因に😭

『【血糖値が虫歯に影響する！？】/まだ梅雨になってないのにアチい！1052日目』

　じゃあどうすれば虫歯を予防できるのか？？

　手っ取り早いのは糖質制限で、そもそもの糖質摂取量を減らすこと！

　そこでやっぱりオススメなのがMEC食😆

　簡単で続けやすい糖質制限食なのに、効果も絶大！！またタンパク質の補給も安定するので、強い歯茎を作ってくれます👍

　もちろん！ダイエットや他の生活習慣病予防にも😆

　ぜひ！MEC食で歯の健康も手に入れましょう👍

MEC食　3年続けてみた結果！

本日の参考書籍

あなたの歯はなぜ削られてしまうのか？ [ 池村 和歌子 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.8kg
• 朝食：MEC食（サラダチキン、卵のスフレ、チーズがけ唐揚げ）カレー
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：キャベツと卵の甘辛炒め、シメサバ
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9593歩
  
   
• 睡眠：82点