1042日目
明日はお休みだ〜〜
そして明日は友人とビアガーデンで、ビールを飲み交わす予定🍻
最近、身体ともに少し崩していたところもあったので・・・ここらで少し、楽しんできます☺️
そういえば去年の今頃にも、ビアガーデン行ったな！！と思い出しました💦
当時のことも教訓に明日楽しんできます🍺
ちなみにビールのホップには、認知症の予防改善効果がある物質が！！
本日の健康話_φ(･_･糖質制限とスイーツ
今回の糖質制限Q＆Aは
Q「スイーツ食べ放題に行きたい！食べても大丈夫なスイーツを教えてください！！」
私もスイーツ大好きで、旅行先のスイーツをたらふく食べることもしばしば😆
そんなスイーツを糖質制限の身でどう対処していくのか？？
山田氏の見解は・・・
A「生クリームやチーズ系を！！」
→生クリームを使ったお菓子や、焼いていないチーズケーキなら脂質が摂れておすすめ！
辛口のスパークリングワインと合わせると尚よし👍
私の見解は・・・
A「洋菓子がおすすめ！！」
洋菓子にはバターや卵などのタンパク質・脂質が豊富な原材料が含まれているので、他のお菓子と比べると太りにくいです！！
ただせっかくのスイーツバイキングなら、好きなスイーツを味わって後悔のないようにしましょう😆
日々の食生活でしっかりと、糖質を制限して、タンパク質・脂質をとって代謝を上げておけば、一日二日のチートデイくらいなら、なんの影響も残さず過ごせます👍
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
◆座るだけで！全身の血行改善！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：60.8kg
- 朝食：MEC食（サラダチキン、味付けゆで卵、チーズ、きのこ炒め）
- 昼食：コーヒー
- 夕食：餃子、しゅうまい、千切りキャベツ、げそ焼き
- 視力：0.6
- 歩数：10198歩
- 睡眠：66点
