【糖質制限Q＆A「血糖値が正常なら糖質制限やめてOK?」】/1039日目

 
 1039日目

　今日はカレー曜日〜〜

　本日は贅沢にナンまで🫓

　糖質とグルテンのダブルコンボで、脳に幸福感と血糖値の上昇が🥰

　チートデイならではですね・・・これを毎日は流石に健康に支障が😂

小麦製品の依存性については👇

『【小麦と乳製品にアヘンと同じ中毒性あり！？】/早起きの秘訣は？？977日目』

糖質の依存性はこっち👇

『幸せホルモンの裏表！？徹底解剖！！/先輩とのランチでメンタルケア！(*´◒`*)519日目』

本日の健康話_φ(･_･糖質制限のやめどき

　今回の糖質制限Q＆Aは

　Q「血糖値が正常ならロカボは不要？」

　山田氏の見解は・・・

　A「やめない工夫が大事！」

　→やめたくなるのはロカボのやり方に問題あり！？やめればすぐに戻ってしまうので、工夫が必要👍

　私の見解は・・・

　A「MEC食はゆるい糖質制限なので、日々の食事の軸として習慣化していきやすいです！それが普通になります👍」

　どちらも同じような見解ですね🤔

　糖質制限・ロカボ・MEC食がきついもの！というイメージと実感がある場合は、無理しない程度の食事制限を行いましょう👍

　MEC食なら最初は卵だけ〜とか、量を半分から〜と少しずつ実践していくのがおすすめです👍

　いきなり規定量で始めると誰でも辛いです😅私も少しずつから始めました👍

MEC食　ダイエットに効果的な3つの理由

本日の参考書籍

眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話 炭水化物のギモンを専門医がすべて解説！ [ 山田 悟 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.2kg
• 朝食：MEC食（サラダチキン、味付けゆで卵、チーズ）
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：カレー、ナン、ブロッコリー、唐揚げ
  
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：9167歩
  
   
• 睡眠：81点