【アレルギー・リーキーガット改善に小麦・乳製品断ち！】/久々カレーで腹裂けそう995日目 | 健者シオリの日記帳
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

健者シオリの日記帳

生活習慣病、ダイエットを中心とした健康に関する知識を発信！！するだけでなく、実践してみてどうだったかも合わせて、考察し研究しています！！私自身の日記でもあり、多くの方の健康促進の鍵になれればと思います！！どうぞよろしくお願いします(*´◒`*)

【アレルギー・リーキーガット改善に小麦・乳製品断ち！】/久々カレーで腹裂けそう995日目

 TODAY'S
 995日目

 

　今日は土曜日😆久々のカレー曜日になります🍛

 

　最近、お気に入りの「中村屋のインドカリー」が廃番になってしまったので、辛味が今ひとつ・・・

 

お気にのカレーの終わり↓

 

　カイエンペッパーと黒胡椒、さらに山椒も入れていろんな辛さをマシマシ🌶️

 

　食欲増進で、ブロッコリー・唐揚げも難なく平らげる😋

 

　カレーのライスはキノコとチーズと共に炒め

たものを！

 

　キノコの食物繊維とチーズの脂質で、消化吸収を鈍化させ、血糖値の上昇を抑制！！

 

　ただ食べすぎてしまったので、お腹に子供が宿った！？と思うくらい思い・・・。

 

　交流磁気治療器で血行改善して、内臓機能を向上し、せっせと消化中です😅

 

本日の健康話_φ(･_･グルテン・カゼイン断ち

　アレルギー、花粉症などの原因であるリーキーガット症候群😣

 

　この症状を改善していくには、その原因であるグルテンとカゼインを断つ必要があります！！

 

 

 

　グルテンは小麦製品。カゼインは乳製品に含まれています。

 

 

　この二つを2週間！！断つことで、リーキーガット症候群が改善され、徐々にアレルギーの症状も落ち着いてきます。

 

　一番辛いのは最初の数日・・・吐き気やだるさ、頭痛などの禁断症状が現れてきます！

 

　私も朝のパン食から、MEC食に切り替えた当初はこの禁断症状がありました💦

 

　しかし！2週間乗り切ることができれば、禁断症状も落ち着き楽になります👍

 

　小麦製品の代替えとして、米粉100％のパンや麺を活用していきましょう👍

 

 

 

　オーツ麦やもち麦など、小麦以外の麦にもグルテンは含まれているので注意しましょう👍

 

　MEC食と合わせて行えば、タンパク質も取れて一石二鳥なのでおすすめです☺️

 

チーズなしのMEC食はこちら！

 

 

 

本日の参考書籍

 

 

 
 

 

 

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

 

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

 

◆プチだから続く！プチ断食！

 

 

 

 

　今日の記録_φ(･_･

 

  • 体重：61.５kg
  • 朝食：筑前煮

     
  • 昼食：コーヒー
     
  • 夕食：カレーライス（チーズキノコライス）ブロッコリー、唐揚げ

     
  • 視力：0.6
     
  • 歩数：8848歩

     
  • 睡眠：79点