【頭がぼーっとする・・・毎朝のパンと牛乳のせいかも！！】967日目

 
 967日目

　なんとも奇妙な体調で過ごしてきました💦

　頭痛と鼻詰まりとダルさと咳と喉のいがいが・・・どれをとっても風邪の症状なのに、熱は36.4℃😂

　花粉症みたいですね、やっぱり・・・

　アトピー性皮膚炎などのアレルギーの好転反応（よくなる前兆）で、症状が重く出る！というものがあります。

『日記300日目転職再スタート！アトピー性皮膚炎の根本治療　治るまでの過程とは！？』

　ここまで酷く花粉症の症状が出たのは初めてなので、もしかしたら好転反応か？それとも、ただ悪化しただけか・・・

　もう少し様子を見てみます🤔

本日の健康話_φ(･_･リーキーガット症候群でボーッと

　リーキーガット症候群とは、小腸の粘膜が緩む症状！

　これを引き起こしているのが、小麦製品に含まれるグルテン、乳製品に含まれるカゼイン、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸と言われています。

　さらに、リーキーガット症候群を発症している状態で、グルテンやカゼインなどの原因物質を摂り続けると、脳内の情報伝達物質を阻害して、頭がぼーっとします・・・

　これをリーキーブレインと呼びます！

　中でもグルテンには、アヘンやモルヒネと同じ仕組みで、依存性を発生させる物質でもあるため、脳へのダメージは計り知れないでしょう🤔

『パン依存！？あの薬物と同じ成分が！！/夏の水分補給はやっぱりこれ！！454日目』

　美味しく安心して、パンや牛乳を摂るなら、腸を整えてからがいいでしょう👍

タンパク質を摂りながら、腸活！

MEC食で便秘になる！？これで解決3つの食物繊維

本日の参考書籍

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方 （青春新書インテリジェンス） [ 金津里佳 ]

腸もれ　リーキーガット解消法 アレルギー　肥満　糖尿病　体質改善の鍵は腸にあり [ 松原秀樹 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.2kg
• 朝食：プチ断食
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：カレーライス（バターエッグライス）、唐揚げ、ブロッコリー
  
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：9722歩
  
   
• 睡眠：100点