【寿命は〇〇と□□の比率で決まる！】/脱毛しっぱい！！785日目

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785日目

　彼女もできて自身の身なりに気を配り出した私・・・ワックスシートで髭脱毛を始めたのですが、肌の表皮ごと髭が剥けていたようで、今日一日中、ずっと頬がヒリヒリしてました😖

　レビューには髭にも〜と書いてあったのですが、刺激が強すぎたみたい😔

　今日は大人しく、肌保湿して寝ますね・・・

　健康に長生きしたい！と考える人は多いのではないでしょうか？私もその一人です！健康で長生きできる食事と考えた時に、どのような栄養バランスが一番効果的なのか？？

　そこでキーとなるのがタンパク質と炭水化物の比率です！

　参考書籍で紹介されているハエとマウスの実験にて「低タンパク質・高炭水化物」のグループほど、長寿だった！という結果になりました！

　肉や魚、卵の量を減らして、低カロリーの野菜や果物、全粒粉穀物を増やすと良い！ということです。

　「なんだじゃあ糖質制限とか必要ないじゃん！」と思えそうですが・・・炭水化物＝糖質ではない点と、年齢によって必要になる栄養素の比率も異なる！ので難しいところ(*´-`)

　実際に私は軽い糖質制限であるMEC食で、健康的に痩せることができました！しかし、これで寿命が伸びるのか？というのは分かりません・・・

　今回の参考書籍の実験結果的には、寿命は伸びない！と言えるでしょう・・・そしてもう一つ「高タンパク質・低炭水化物」の方にも別のメリットがあることが判明しています！！

　次回は「高タンパク質・低炭水化物」で起こる健康上のメリット、デメリットを紹介し、より健康的な食事とは？どういったものなのかを考察し紹介していきます！！