【岩塩は健康的？】高血圧には〇〇/睡眠マスター栞ZZZ,761日目

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761日目

　”今は”友達の影響でポケモンスリープを始めて20日・・・

　1週間ごとの睡眠ランクが出るのですが、最初の週はランクA

　そして今週はランクSに！！

　睡眠の質を高めるため・・・マインドフルネスで深い呼吸に〜高カカオチョコレートでGABAを摂取！最近はアロマも取り入れだしてます🪻

　これで睡眠レベルが上がらん人はおらんでしょ〜〜

　高血圧の予防改善にはカリウムを多く含む塩が効果的ですよ〜というお話をしました！！

　カリウムをほとんど含まない塩として、一般的な精製塩（サラサラな塩）は99％近くがナトリウムで高血圧になりやすい！という話もしました。

　実は精製塩だけでなく「岩塩」もほとんどカリウムを含まない塩になります！個人的には岩塩が好きだったので、少し残念ではありますが・・・岩塩などの味重視の塩はチートデイなどに回して、普段使いは「自然海塩」や「再生加工塩」などのカリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富に含まれたものを選ぶと健康的です！！