生活習慣病を良くしよう!!
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724日目
こんばんは(`_´)ゞ栞です!今日はお腹の調子がよろしくなく・・・少しゆるい感じです(*´-`)
そんなお腹の調子を整えるため、家にあるもので腸を整えてくれる精鋭たちを集めて煮詰めました👍
- 鶏ひき肉
- きのこ(しいたけ・まいたけ・しめじ・えのき)
- ブロッコリー
- オリーブオイル
そして仕上げに、卵と納豆を絡めたものを混ぜ合わせ、七味と海苔を載せて完成です!!
見た目はおじやみたいだけど、糖質はほぼ含まれてない!鶏ひき肉でタンパク質を補給もできるのでいい感じ👍
納豆にはイソフラボンや納豆菌、もちろん食物繊維も含まれているので、お腹の調子を整えるにはもってこいの一品!・・・実は賞味切れているの使ってます💦
これだけ腸にいいものを取り入れていればバッチグーでしょう!!明日のトイレが楽しみです🚽
本日の健康話_φ(・_・キクラゲ
汁物以外に入れたことがない(私個人の感想💦)キクラゲですが、その健康効果はとても高く!ぜひともきのこスープに入れたい一品です!!
キクラゲには豊富なビタミンB郡!鉄分!そして、血液をサラサラにしてくれるアデノシンデアミナーゼ抵抗性血小板凝集抑制作用(めちゃ長い💦)があります!!
つまりキクラゲ一つで、血管に関する健康効果を多く取り入れることができます!!高血圧や動脈硬化はもちろんのこと、血行の悪化で多くの生活習慣病のリスクが上がることを考えると、なんとしても取り入れたいきのこの一つです!!
そんな血行改善に役立つキクラゲの選び方は、色が濃く肉厚でしっとりと艶があるもの!!
脳梗塞や心筋梗塞など、血管の病気で命を落とす人は多くいらっしゃいます・・・そんな命の危機を少しでも減らしたい方にはぜひ!キクラゲを選んでいただきたいです👍
ダイエット・視力の記録_φ(・_・