イライラするなら・・・エリンギがいい理由！！/ブロッコリーが！！723日目

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723日目

　こんばんは(*´◒`*)栞です👍だいぶ遅くの投稿になっちゃいました(^◇^;)あと数分で、明日になってしまう・・・

　まぁそれはそれとして、ベランダで育てているブロッコリーがあるのですが、今までにも収穫したものの写真を載っけてましたね〜

　可愛いのしか取れてませんが💦そのブロッコリーの苗を放置していたら・・・

　花咲きました💦小さな黄色い花ですね！やはりアブラナ科の花といえばこれ！！ここから種取れたら無限にブロッコリー食べれるぞ(°▽°)

　私はよく歯応えありのソテーにして食べるエリンギですが、きのこスープに入れることで、より気軽に健康効果を得ることできます！

　特にエリンギには豊富なGABAが含まれており、イライラを抑えてストレス軽減効果が期待できます！！

　ストレスには不眠や体の酸化（老化）を招くだけでなく、うつ病や適応障害、自律神経失調症などのメンタルの不調。酸化による血管の状態悪化で、動脈硬化を引き起こすリスクを上げます・・・

　日本社会では様々な悪いストレスが蔓延っています・・・その中で自分の体や心を守るためにも、エリンギは一役買ってくれます👍

　さらにエリンギにはシミの元になるメラニンを抑制したり、体の老化を防ぐエルゴチオネインを多く含み、アンチエイジングや美容にも効果的です！！

　そんなメンタルにも美容にも良いエリンギの選び方は、傘が小ぶりでハリがあり、開きすぎていないものを！！

　ぜひ！日々の生活、お仕事でイライラしている方はエリンギを選びましょう！！