生活習慣病を良くしよう！！
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698日目
こんばんは(｀_´)ゞカウンセラー栞です！！今日は週に一度のカレーの日！そして明日は仕事が休み！ということで・・・何も気にせず超！デカ盛り！最強カレーを作成！！
ブロッコリーを最初に食すことにより、食物繊維を先に送り込み消化吸収をゆっくりに！！これで血糖値の上昇による、糖尿病・肥満を抑制👍
唐揚げにふりかけたのは「やみつきガーリック！！」ビタミンB郡でエネルギッシュに！！まぁ、めちゃめちゃ口臭くなりますが💦
カレーの上には「食べるオメガ３！！」オメガ３脂肪酸は不足しがちな栄養素！それを美味しく！激辛で取り入れることができます👍
最後はオートミールで作ったチーズナン！！フォローさせていただいている管理栄養士のかめやまさんのレシピを真似て作らせていただきました！白米よりもミネラルや食物繊維などの栄養素が豊富で健康的！！
山盛り具沢山のカレーになりました💦そしてなぜこんなにも遅い時間の投稿になったのか・・・それは腹がはち切れそうになって動く気がしなかったからに他なりません(^^;;
本日の健康話_φ(･_･腎炎
本日の参考書籍
・腎不全の治療入門に！
・免疫改善の入門に！
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
- 体重：61.8kg
- 朝食：サラダチキン、味付け茹で卵、キムチきのこスープ
- 昼食：コーヒー
- 夕食：山盛りカレー！
- 視力：0.4
- 歩数：8846歩
