糖尿病で腎臓停止！/仕事終わりのサーターアンダギー♪694日目

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 694日目

　お疲れ様です！カウンセラー栞です👍今日は遅くまでお仕事していたので、こんな時間に投稿になります💦

　朝、記事を見直そうと思って、アメブロ開こうと思ったらメンテナンス中！！で少しびっくりした朝でした(*´◒`*)そんなハプニングもありながらも、今日も一日働いてきた私です(｀_´)ゞそんな自分にご褒美！ということで、糖質MAX！グルテン万点！！老化物質AGEs配合！！なサーターアンダギーを二つ食べちゃいました💦

　めちゃめちゃネガキャン(^◇^;)まぁ、健康目的で食べるものではありませんからね、そんな真面目な話は抜きにして、美味しく食べる！！それが人生を彩るコツですかね〜〜

本日の健康話_φ(･_･糖尿病腎症

　糖尿病による合併症やリスクの上がる病気は多岐に渡り、その一つに糖尿病による腎不全「糖尿病腎症」があります！以前の記事も、糖尿病腎症について記事にしたことがありました。

『本当にやばい！！糖尿病の合併症ベスト3！！　カウンセラー生活日記112日目』

　糖尿病によって高血糖な状態が続くと、腎臓内の細かい毛細血管に糖が結びつきます。その結果、毛細血管は脆く狭くなり、腎臓に血液が流れなくなり、機能が低下します。慢性腎不全で悩む方の約4割の方がこの糖尿病腎症になります！！

　つまり、糖尿病を予防することで、糖尿病腎症になるリスクを下げることができます。糖尿病の予防法はたくさんありますが、オススメは手軽で効果抜群なMEC食、食前キャベツの食事療法ダブルコンボ！

本日の参考書籍

・腎不全治療の入門に！

眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話 腎機能の強化法を専門医がすべて解説！ [ 上月 正博 ]

・糖尿病治療の入門に！

眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 糖質のギモンを専門医がすべて解説！ [ 牧田 善二 ]

　ダイエット・視力の記録_φ(･_･

• 体重：61.3kg
• 朝食：豚汁
   
• 昼食：お茶
   
• 夕食：ハンバーグ、ブロッコリー、肉巻きポテト、豚汁、サーターアンダギー
  
• 視力：0.4
• 歩数：6712歩