■カウンセラー生活日記377日目
カウンセラーになり377日目になりました！！
今日もお仕事に勤しんできたわけですが、お昼に職場の先輩からポテチをいただきました(*´꒳`*)
生活習慣病カウンセラー 栞@record91148752
職場の先輩からポテチもらいました！！ お昼ごはんにいただき！！(*^ω^*) https://t.co/lFfWpVjiue
2022年04月02日 13:19
カルビーのポテトチップスのり塩味！！
健康を考える身としては、後ろに記載されている原材料が気になって気になって(^◇^;)
原材料：じゃがいも（国産又はアメリカ）、植物油、食塩、デキストリン、調味料（アミノ酸等）
意外とシンプルな原材料でした( ˘ω˘ )
もっと添加物とか入ってるのかな？と思いましたが、カルビーさんのポテトチップスは余計なものを入れないシンプルisベスト！！な出来上がりのようです(｀_´)ゞ
ポテチとお茶を飲んでさあ！！午後のお仕事頑張るぞ！！
というところで、なぜか能率とやる気がダウン・・・それどころか意識が少し朦朧と・・・これは？？と自分を見直してみると。
おそらく脱水症状に！！なっていたようです(;´д｀)
いつも300mlくらいの水筒と、お昼に500mlのペットボトルの麦茶を飲んでいるのですが、今日は水筒分だけで済ませてしまいました_:(´ཀ`」 ∠):
多分、水分不足でふらつきや集中力の低下、意識が朦朧と・・・していたのだと思います(*´-`)
明日もっと大きい水筒を買ってこようと思います。
皆さんも暑くなくとも、水分補給は健康・ダイエット・集中力に大切なので私みたいにならないように注意してくださいね(｀_´)ゞ
■水分補給の大切さがわかる記事！
長崎県軍艦島に行きすがらの一枚三菱の創始者？らしいです
■これまでの自己肯定感は(｀_´)ゞ
■これまで自己肯定感という
自分の存在を認め、受け止めることで物事に対するモチベーションを上げたり、潜在能力を高める！！というお話をしてきました(^_-)
■自己肯定感とは何者か？？
■そしてその自己肯定感を下げている原因は
誰しもが持っている「当たり前」という「思い込み」であること・・・
自分にはどのような思い込みがあるのか？それを探るため、簡単な４つの質問を自分自身に問い(*´-`)
「すべての人に優しくしなくてはならない」という思い込みを私は持っていることがわかりました(｀・∀・´)
■自己肯定感を下げる思い込みとは？
■そしてそして！！
思い込みを解消するゴールについても、以前の記事でご紹介しました(*´ω`*)
詳しくは下記の記事を読んでくれると嬉しいのですが・・・簡単にまとめると「must」を「want」に変える！！です(｀_´)ゞ
■思い込みを力に変える！！
■今回の記事では
その思い込みを解消して、自己肯定感を高める具体的な方法を・・・と思ったのですが(*´-`)
少し箸休め？というわけではありませんが(;´д｀)
自己肯定感が下がり始めるのはいつか？
つまり、自己肯定感を意識して高めるべき時期はいつなのか？？というお話をしていきたいと思います(｀_´)ゞ
これを話しておかないと「あっ、自分は別に自己肯定感とか気にする歳じゃないから〜」と言って、自己肯定感を高める機会を逃してしまう人が多く出てしまう！！
と思いますので、本格的な改善方法をご紹介する前に話しておこうと思います。
そしてその肝心の「自己肯定感が下がり始める時期とは」いつごろか・・・
中学生時代ですΣ(-᷅_-᷄๑)
■中学生よ！自己肯定感をもて！！
■自己肯定感は元々、その人に備わっているもの
能力や努力によって身につけるようなスキルではありません。
つまり、生まれた瞬間から自己肯定感を人は持っています！！
しかしこの自己肯定感は歳をかさねと、とある時期で急激に下がり始めるようです・・・
それが中学生時代です。
■スタンフォード大学心理学部のキャロル・ドゥエック教授は
★人間の才能（資質）について
-
生まれ持ったものに左右される
→自己肯定感が低い考え
-
努力や経験などで変化する
→自己肯定感が高い考え
■中学生とは
■自己肯定感は中学生くらいから下がり始めます。
