■カウンセラー生活日記327日目
カウンセラーになり327日目になりました( ^ω^ )
今日も元気に外にでてきました・・・雪降る中(｀_´)ゞ
家を出たときには雨で、その後の予報も雪から雨に変わっていたので「お！大丈夫そうかな(*´-`)」とそそくさと出かけたわけですが・・・
もう寒いのなんの！！骨身に染みるほどで・・・
傘を持つ手は真っ赤っか！！手袋をつけていけばよかったと後悔_:(´ཀ`」 ∠):
で、午前中は雨が降っていたのですが・・・午後に入ってからは普通に雪が・・・というか吹雪いていました_:(´ཀ`」 ∠):
これは流石にやばい！！
ということで今日はいつもよりも早めに家に戻ってきました(*´-`)でも、本当は外出するつもりがなかったのに、出かけたわけで、ウォーキングも少なからずできましたし・・・(ﾟ∀ﾟ)
まっ、自分を褒めてやりましょ！これぞまさしく
自己肯定感(｀_´)ゞ
■ご近所の野良猫ちゃん
■猫背が起こす恐ろしい健康悪化とは！？
■悪い姿勢の代名詞「猫背」ですが
体への負担も一段と重い姿勢と言えます！
猫背の一体何が恐ろしいのか？
猫背になるということは
首を前のめりにして頭が突き出る形になります。
この時頭が
15°傾いた時に首の骨にかかる負担は12kg
60°傾いた時には27kgの負担になります‼️
傾いた頭を支えるために
首の骨、背骨、首と肩と背中の筋肉は総動員で負担を負い
血行の悪化や筋肉の収縮を引き起こします。
その結果
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首こり
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ストレートネック
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肩こり
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四十肩
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五十肩
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目の疲れ
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腰痛
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自律神経の悪化
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慢性疲労
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免疫力の低下
などなど多くの健康被害のリスクを跳ね上げます‼️
■腰痛、肩こり、首こりのメカニズムは↓
■目と血行の関係とは↓
■自律神経と疲労の関係とは↓
■免疫力とは↓
またシニア世代になると
筋力の低下による転倒リスクの上昇と
血行悪化によって
脳内の老廃物の除去や栄養素の補給不足により
認知症を発症するリスクも上げます‼️
ただの猫背と侮るなかれ
健康の基盤となる血行を悪化させる猫背は
全ての健康悪化につながります‼️
猫背が許されるのは
猫だけ❗️ということですね💦
