■カウンセラー生活日記311日目
カウンセラーになり311日目になりました！！
明日はついに待ちに待った？転職先の二次面接の日です💦
明日朝早くから面接なので早起きして電車に乗らねば・・・
と思うのですが、どうやら今日の夜から雨？雪？が関東に降るようで、明日の朝の通勤通学時間に影響が！？
早めに家を出た方がいいかな？と面接の結果云々とは別の不安が💦
良い結果をこちらでご報告できればと思いますが・・・もしダメでも、気を落とさず頑張ってきます😅
また去年の12月ごろからプチ断食を続けて1ヶ月ほど経ちました。
実際にプチ断食によるオートファジー効果を実感できたか？と言われるとなかなか判断が難しいのですが💦
体重は60〜61kgでキープできていましたし、筋肉量も減ることはなかったし、これと言った体調不良もなかったのである程度の健康効果はあったのかな？
■プチ断食の健康効果とは↓
■プチ断食をしてみて↓
明日からは一日一食ではなく、朝と晩の一日二食に戻そうと思います💦
最近は歩く距離も増えて、疲れやすくなることもありますし、より筋肉をつけるために朝にサラダチキンと卵を取り入れていこうと思います！！
・・・転職の面接前の腹ごしらえも兼ねてますが😅
■長崎のハウステンボスにて
■アトピーで気をつけるべきアレルゲン
■アトピー性皮膚炎を発症していると
他のアレルギー反応も併発してしまうリスクが上がることを以前の記事にてご紹介してきました。
■アトピーとアレルギーマーチとは↓
■アトピーと食物アレルギーの関係とは
食べ物関連で気をつけるアレルゲンといえば、小麦や卵などが思い浮かべると思いますが・・・それ以外にも気をつける食品があります。
それはチョコレートとコーヒーです。
■チョコレートで金属アレルギーに！？
チョコレートやコーヒーで起こるアレルギー反応は金属アレルギーです。
■金属アレルギーというと
ピアスやネックレスなどの貴金属に反応して起こるものをイメージするかと思います。
しかしチョコレートやコーヒーの中にも、金属が含まれています。
特にチョコレートの原材料であるカカオには、ニッケルと呼ばれる金属が含まれており、カカオ70％以上の高カカオチョコレートには一般的に売られているチョコの1.9〜3.8倍のニッケルが含まれます。
抗酸化作用やミネラルが豊富で体に良いお話を、以前の記事でもしてきた「高カカオチョコレート」
■高カカオチョコレートの健康効果とは↓
しかしアトピー性皮膚炎を発症している場合は、チョコレート、コーヒーの摂取は控え、アトピーの根本治療が終わりアレルゲンの除去が必要なくなってから摂取するのが良いでしょう。
