■カウンセラー生活日記268日目
カウンセラーになり268日目になりました💦
今日も今日とてブログ書いたりして過ごしていました〜
転職に際して
国民健康保険と国民年金を外して・・・
新しい銀行口座を作ったり・・・
飼っている熱帯魚や植物たちを整えたりと
色々とやることがあり
なんだか目まぐるしい年末年始になる予感😓
■二人に一人が罹患する「ガン」を予防！
■日本人の死因第一位である「癌」
日本での癌での死亡率は年々増え続け
二人に一人は癌になる‼️
とまで言われるほどです・・・
■癌での死亡者が増える日本の現状
そんな癌にならないように予防したい‼️
そう考えた時に何をすれば良いのか？
ということで今回は
ガン予防に「プチ断食」が効果的という話を紹介‼️
■プチ断食で体の中から若返り！
■オートファジーで癌を抑制！！
■プチ断食によってもたらされる
癌の予防効果とはどのようなものか？？
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オートファジーによる
肥満解消 -
オートファジーによる
活性酸素の抑制 -
オートファジーによる
ミトコンドリアの再生
■癌予防と肥満
■内臓脂肪増加でがん細胞も増える！
■癌予防と活性酸素、ミトコンドリア
■活性酸素とは
免疫細胞の一つである白血球やエネルギーを作り出すミトコンドリアから産出される毒素を指します。とくに活性酸素の9割はミトコンドリアから作られ、古く傷ついたミトコンドリアから多く産出されます。
■ミトコンドリアとは
■ミトコンドリアと癌の関係とは
しかし！ミトコンドリアの状態が悪くなることで活性酸素を産出する量が増え、がん細胞も増えてしまう・・・
■活性酸素は脳梗塞、心筋梗塞にも！
そこで‼️ミトコンドリアを再生し、活性酸素の量を減らす役割を持つのがオートファジーです‼️
オートファジーによる細胞のリサイクルが起こると
古い細胞と中にいた古いミトコンドリアも分解され
新しい細胞に新しいミトコンドリアが再生されます‼️
がんは生活習慣病の一種だと考えています。生活習慣病なら生活習慣を改善することで、いくらでも改善・予防することが可能です！！
■がんが生活習慣病だと考えるわけ
そんな癌予防の一つとして
プチ断食を試していただけたら嬉しいです(*^ω^*)
もちろんプチ断食以外にも多くのがん細胞を産まない増やさない食事や健康法についてご紹介していますので、そちらの記事も合わせて読んでいただけるとより嬉しいです(*^ω^*)
■癌に関する健康知識はこちら↓
