【最強の健康野菜が”キャベツ”である理由とは！？】/湿気に体力とられる〜〜935日目

935日目

　暑い🥵湿気もすごいから、体力をごっそり取られて今はすごい眠い😴

　気圧や湿気みたいな外部からのストレスで、自律神経が乱れるのはもちろん、体力の消費も激しくなるから、気が抜けない😀

　今日はぐっすり、ノンレム睡眠で睡眠の質高めで寝れそうです🥱

　野菜の中で群を抜いて健康的！！とおすすめできるのがキャベツです！！

　私自身、ほぼ毎日キャベツの千切りやキャベツ炒めを食べています👍

　キャベツには豊富な食物繊維が含まれていて、食前に小皿一杯分のキャベツを食べるだけで、消化吸収がゆっくりになり、糖尿病・肥満対策になる食前キャベツが有名です！！

　さらにキャベツには癌に対する効果もあり！がん細胞を倒す力が強いランキング1位👑癌予防作用のある食品ランキング2位🥈

　これはキャベツをはじめとしたアブラナ科の野菜にはイソチオシアネートと呼ばれるファイトケミカルが存在します！！

　イソチオシアネートによって免疫細胞が活性化し、がん細胞を倒す力が強くなる！！

　さらにキャベツはビタミンCが豊富で、がん細胞の増加を阻害したりします！！

　まさにキャベツは癌対策の塊みたいな野菜ということです！

　もちろん、癌以外にもキャベツによる健康効果は十分感じることができます！！

　私はMEC食と合わせてキャベツを取り入れて「低タンパク質/高食物繊維」の最強栄養バランスで整えて、寿命を伸ばそうと試みております👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！