■カウンセラー生活240日目
カウンセラーになり240日目になりました💦
あれよあれよと11月ももう半ば・・・
今年もあっという間に過ぎてしまう気がします😅
■視力と自律神経の関係とは？
以前の記事にて
視力回復には
酸素が必要不可欠であることをご紹介しました。
視力と酸素の関係とは↓
そして目に酸素を送る鍵として
自律神経が大きく関わることを
今回はご紹介していきます！！
■自律神経が崩れると酸欠に！視力低下へ！！
■自律神経とは
呼吸や内臓の動きなど
自分の意思とは関係なく自立して動く身体機能を司る
神経を指します。
自律神経には
交感神経・副交感神経の二つの神経があり
それぞれのバランスを保ちながら
体の機能を調整しています。
逆に自律神経のバランスが崩壊してしまうと
内臓機能と呼吸などに悪影響が起こり
健康悪化を引き起こすことが考えられます。
健康と自律神経の関係とは↓
では自律神経が悪化すると
視力にどのような形で影響を与えるのか？
視力回復に必要な酸素は
呼吸をすることで体内に取り込みます。
酸素を取り込む肺も
酸素を含んだ血液を送り出す心臓も
全ては内臓になります。
加えて酸素を取り込む動作は
呼吸のみになります。
内臓機能・呼吸は
自律神経によって支配されています。
つまり自律神経のバランスが崩れると
視力回復に必要な酸素が十分に取り込めなくなります‼️
■胃腸が硬くなると呼吸が悪くなる！？
自律神経の悪化による視力低下で危険視されるのが
胃腸をはじめとした消化器官の硬化です。
胃腸がなぜ視力と関係するのか？
私たちが深く呼吸をして酸素を取り込む際に
腹式呼吸と呼ばれる
お腹の中に息を入れる呼吸法があります。
呼吸を深くすることで酸素を多く取り込むことは
視力回復には欠かせない習慣ですが
胃腸が硬くなることで
この腹式呼吸が難しくなります。
しかし悲観する必要はありません。
呼吸も胃腸も全て
自律神経のバランスの良し悪しによって
改善することができます！！
ということで次回は
「意識した呼吸」で自律神経を整え
視力回復、内臓機能の改善を狙った呼吸法を
ご紹介していこうと思いますので
是非是非、またブログを覗きにきてください‼️
