■カウンセラー生活230日目
カウンセラーになり230日目になりました💦
本日は朝から眼科へ訪れ
コンタクトを調達していました👀
視力の低下は見られませんでしたが
向上もしておらず・・・
視力力アップは成し遂げられていません！
ガボール・アイやタッピングなどを行なっていますが
なかなかその効果は見られませんでした😓
ガボール・アイとは↓
コンタクトレンズもタダではありません。
半年分だけで3万円ほどかかりました‼️
その3万円分が浮けばどれだけ
お金に余裕ができるか・・・
そう考えると目にかかるお金はとてつもなく高く
その分視力を回復した分の恩恵はでかいのですが💦
なかなかうまい具合にはいきませんね😅
本日の朝食！
今朝はバタバタしていて盛り付けは雑に💦
■睡眠についてはこちら！！
睡眠の
関連記事をまとめました‼️
睡眠は健康に欠かせない生活習慣です。
良い睡眠として「6〜7時間寝れてれば良い」と
考える方がほとんどでしょう。
実際に睡眠の時間も健康に関係しますが
睡眠は量よりも質が重要になってきます‼️
では、睡眠の質を高めるにはどうすれば良いのか？
そもそも、スムーズに寝付くにはどうすれば良いのか？
などなど
睡眠のメカニズムから見えてくる
理想の睡眠習慣について解説・紹介しております‼️
質の良い睡眠について
質の高い睡眠は健康に対して良い影響を与えますが
質の悪い睡眠は健康に莫大な悪影響を与えます。
睡眠障害や睡眠の質を低くしてしまう
生活習慣についても解説・紹介しています。
自身の生活を振り返り睡眠に良くないことを
取り除くことも必要になるでしょう。
睡眠障害・睡眠の質悪化を防ぐ
参考書籍