■ダイエッター生活29日目
昨日の昼食：麦茶
昨日の夕食：じゃがいもと豚肉とチーズ炒め・キャベツの千切り・納豆・切り干し大根・秋刀魚の蒲焼・桃・麦茶
今朝の朝食：サラダチキン・ブロッコリー・目玉焼き・麦茶
昨日の運動：腰痛緩消法
感想：昨日はお仕事の面談で1日が潰れてしまったので、ウォーキングはなしで😅
昨日の夕食と本日の朝食を作る際に、ガスコンロを使用しているのですが・・・
なかなか火がつかない‼️
ガスコンロのつまみをひねり続けたまま、フライパンを握っていました💦
昨日の夕食はかなりボリューミーで、糖質もそこそこ多く撮ってがいますが、キャベツの千切り・納豆の食物繊維を先に取り、チーズの脂質をじゃがいもの糖質と一緒に取ることで、消化吸収を鈍化させて、血糖値を上げにくくする工夫をしています‼️
「血糖値が上がると太るの？？」
という方には以前書き上げた記事で紹介していますのでそちらも合わせてご覧ください😊
血糖値の上昇で太るメカニズムについてはこちら‼️