■カウンセラー生活158日目
無職時代の私😅
すぐに今のアルバイトを始めたので、社会保険・雇用保険にすぐ切り替わってしまいました💦
今回は「国民年金」と「国民健康保険」の二つの加入をしてきたわけですが・・・
色々とお金がかかりそうだなと危惧しています😓
国民年金は毎月「16610円」もかかるとのこと・・・
今までは厚生年金として、給料から天引きされていたとはいえ、実際に「毎月、16610円払ってね💖」と言われると、高く感じてしまいます・・・
国民健康保険については今回初めて加入することになりましたが、いくらくらい払うことになるのか・・・
今までの社会保険であれば、半分は会社が負担してくれていたので、単純に考えれば2倍払うのかな？？
どうやら前年の所得を基準に、国民健康保険料は決まるようで・・・支払いの時が怖いです😱
こちらは銀行からの引き落としにしたので、支払う手間は減りましたが、いつの間にか破産していた‼️なんてことにならなければ良いのですが💦
と、こんな感じで「国民年金」「国民健康保険」にビクビクしている私です😅
そんな不安もあって、今求人を見て「正社員として働きながらカウンセラーの仕事をするのも手だよな・・・」と考えています💦
しかし、仕事選びはかなりのストレスと技術が伴います‼️
自分の幸福度を下げないように、不健康にならぬように、以前自分でも紹介した『科学的な適職』の知識を活かして、適職探しも同時進行で行っていこうと思います‼️
私の仕事探しの「バイブル」です‼️
適職探しの方法はこちら‼️私自身も読み返してます😅
一番良いのは、カウンセラーとしてやっていけることですが・・・
まだまだ私自身の力不足が目立ち、自身の生活を支えることすらできない体たらく😓
何はともあれ、とにかく自身の現状を打破するべく、考えて、動いて、変化し、あわよくば進化できるよう頑張っていきます‼️
テニスに興じる人々‼️のミニチュア💦
最近、と言うよりここ数年
スポーツらしいスポーツをした覚えがありません😅
でも、ここ数年で一番筋肉ついているんですよね💪
■高血圧なら腰を柔らかくすべし！！
健康診断などで高血圧を指摘される方も少なくないでしょう。
私自身は高血圧に悩まされたことはありませんが、介護の現場にいる時は高血圧のために、お風呂に入れなかった方などを多く目にしてきました。
血圧が高い状態で、入浴をすると眩暈や立ちくらみなどで、転倒の危険があったりと、高血圧が原因で怪我をしてしまうリスクが上がります。
そんな高血圧の原因の一つに、筋肉の緊張によって太い動脈が圧迫されている場合があります。
つまり、筋肉がぎゅっとすることで、中にある血管もぎゅっと縮こまり、血圧が高くなってしまうということです。
そんな血圧を下げるために降圧剤を服用されている方も多いでしょう。
しかし、降圧剤はあくまでその場凌ぎの対処療法でしかありません。
加えて、降圧剤によって筋肉がより硬くなってしまうリスクもあります。
高血圧は血管に対してとても負荷をかけています。
そんな状態が長く続けば、脳内出血や蜘蛛膜下出血などの重大な症状を引き起こす危険があります‼️
将来のそういったリスクを減らすためにも、薬にだけ頼りきりになるのではなく、「腰痛緩消法」をはじめとした血行促進の方法を同時進行で行うべきでしょう。
また、高血圧の方には鼠径部（股関節あたり）の筋肉が硬くなっている傾向があるそうです。
腰痛緩消法は腰回りの筋肉を和らげる効果とともに、骨盤下の鼠径部をはじめとした筋肉の緊張を解くことにも効果を発揮します‼️
是非是非、高血圧に悩んでいる方の一つの選択肢として「腰痛緩消法」を試していただけたら幸いです‼️
ー参考書籍ー