■カウンセラー生活157日目
本日がバイト終わりに記事を書き留めています💦
なんだかんだで三月からカウンセラーを名乗り、カウンセラーらしい活動がほとんどできていない私です😅
さて、泣き言を言っている間にも、色々とやることがてんこ盛りな訳ですが💦
昨日は揚げ物祭りでお酒を嗜んだりと『ダイエッター日記』にてお話したわけですが、その記事の中で「適量のお酒で寿命が伸びる」とちょろっと話しました。
お酒＝健康に悪いと言うイメージが付きがちですが、うまく使えば健康向上につながる飲料になります🍺
飲み過ぎは良くない「適量」飲むのが良いとも良く聞きますが、適量ってどれくらいよ？？
と思うのは私だけではないはず‼️
実は過去の記事にて健康的なお酒の分量や種類について紹介したことがありました‼️
適量ってどれくらい？？
禁酒は飲み過ぎと同じくらい不健康！？
と言うお話をまとめています‼️
体に良いとされるお酒の分量は
- ビールの中ジョッキ2杯
- 日本酒2合
- サワー（７％）2杯
どうぶつの森で無人島気分を味わっています💦
子供の頃はクワガタとかカブトムシを飼って
夏は家に篭りきりだったな・・・
■腰痛改善で疲れも改善！！
夏の暑さ、コロナによる自粛などなど、多くの要因で疲れを感じやすい昨今。
睡眠をとってもなかなか疲れが取れない‼️なんてこともあるでしょう。
そんな方々にも「腰痛緩消法」が役に立ちそうです‼️
腰痛緩消法のやり方はこちら！！
動画にてわかりやすく解説しております！！
腰痛緩消法には血行促進効果が期待できることをご紹介してきました。
血行促進によって、身体中の細胞に栄養や酸素をスムーズに運び入れることができます‼️
つまり、血行が悪くなると細胞に酸素や栄養素が届かずに、元気をなくしてしまったり、最悪の場合「がん細胞」に変化することもあります‼️
がん細胞誕生のメカニズムはこちら！！
細胞の疲労は体の疲労。
細胞が酸欠・栄養不足になることで、体自体も倦怠感やめまい、ふらつきという症状として現れます‼️
そうならないためにも、細胞のライフラインである血行を促進させて元気な体を作る必要があります！！
そこで「腰痛緩消法」をはじめとした血行促進方法を試していただいて、夏バテ・コロナバテを乗り切っていければと思います！！
血行を促進する7箇条‼️というお話し
ー参考書籍ー