■ダイエッター生活
昨日の昼食：アイスコーヒー
昨日の夕食：焼き鳥 軟骨唐揚げ 唐揚げ キャベツの千切り 麦茶 氷結ZERO（酒）
今朝の朝食：鳥カツの卵とじ ブロッコリー 麦茶
昨日の運動：1時間のウォーキング 腰痛緩消法
感想：昨日の夕食にお酒を嗜んみました🍺健康・ダイエットともによろしくないと思われがちなお酒ですが・・・
禁酒をするよりも、適量飲む方が健康上は寿命が伸びるとのデータがありますし、ダイエットに関しても、お酒との他の食事との食べ合わせによってだいぶ変わります。
アルコールは糖質を一緒に取ると、中性脂肪として溜め込んでしまう性質がありますが、タンパク質、脂質や食物繊維と食べれば問題なし‼️
お酒のおつまみにはこれ‼️と言うお話
お酒に米や麺類、芋類は禁物‼️
と言うことで、焼き鳥や唐揚げなどの脂っこいものや、キャベツなどの食物繊維とともに食べています😊
それにしても食べ過ぎた感は否めませんが💦