■カウンセラー生活２２日目
カウンセラーになり22日目になりました💦
今日で緊急事態宣言も解除されたわけですが
私は変わらずブログを更新中です😅
本日は、相談の予約もバイトもないので
ゆっくり記事を書いているのですが・・・
私は記事を書く際にいつもスマホで音楽を聴きながら
パソコンに向かっているのですが・・・
いつも愛用しているワイヤレスイヤホンの片方側が
ペアリングしない！事態に😭
取説などはすでになく
ネットで調べてみてもヒットせず・・・
そもそもメーカーの名前も分からない始末で😅
軽くて使い勝手もよかったので
気に入っていたのですが・・・
あまり出費もしたくありませんし
しばらくはワイヤレス”レス”イヤホンでしのぐ感じになりそうです😓
こちらが件のイヤホン😅
もし、ワイヤレスイヤホンに詳しい方がいらっしゃれば
助言をお願いいたします💦
■チョコレートで長寿に！！
■お菓子の代名詞とも言える
「チョコレート」が健康に良いという話を聞いたことがあるでしょうか？
1997年にフランスのジャンヌ・カルマンさんという女性が122歳で亡くなりました。彼女は生前のゴッホと面識があったというからも、長寿であったことが垣間見えますね(*´-`)
彼女の好物はチョコレートと赤ワインでした。
チョコレートに至っては、週に1キロを平らげたとの記録もありますΣ('◉⌓◉’)
つまり、彼女の長寿の秘訣は、チョコレートと赤ワインだったことをお伝えしたいのですが、お菓子とお酒で健康になれればこれ以上ない吉報でしょう・・・本当にチョコレートと赤ワインで長寿になれるのでしょうか？？
■チョコレートが老化を抑える！！
■チョコレートの原料であるカカオには
「カカオポリフェノール」と呼ばれる栄養素が含まれます。ポリフェノールはビタインEの一つになります！
ビタミンEは強力な抗酸化作用により体の老化を防ぐことができるアンチエイジング効果が期待できます！！
■ビタミンEの力とは？
さらにカカオの割合が高いチョコレートには高い抗酸化作用が働きます(*´-`)
その結果、血管で起きていた炎症（酸化）を鎮め血管を圧迫していたものが取り除かれることで血圧を下げる効果を期待できます！
また、カカオにはカルシウム・亜鉛・マグネシウム・鉄などのミネラルが豊富に含まれています。
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カルシウム・マグネシウムは体の代謝をサポート
→がん細胞を抑制
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亜鉛は抗炎症作用で体を修復する
→認知症を抑制
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鉄は体に酸素を運ぶ機能を維持
→全ての生活習慣病を抑制
カカオ70％以上のものを
バイトの休憩時間に片手の手のひら一杯分を摘んでいます。
カカオ成分が70％以上のものを１日に25gほど摂取するのが理想であると言われていますの、片手いっぱい分で十分でしょう。
ワインについては次回に回したいと思いますの
ぜひまたのぞいていってください！
■ワインの健康効果とは
ー参考書籍ー