漢方視点から頭痛の時の体質をみると、
『気滞』
『水滞』
『瘀血』
の３つの状態になっていると考えられます。
雨が近づくと頭痛がする！
という方も多いと思うので、
体質別の養生法をお伝えします！
実践してみてくださいね
まず、
頭のいろんな場所、または頭全体が張るように痛む
場合は、『気滞』の状態です。
高血圧、自律神経失調症、
更年期障害などで起こる頭痛
も、この『気滞』によるものです。
体内では、気の流れが滞りっているため、
滞りが起こっている箇所でズキズキ痛みが発生します。
疲労、ストレスから身を守り、
睡眠不足にならないよう気を付けてください。
ペパーミントには、鎮静作用があるので、
お風呂でペパーミントのアロマを入れたり、
ペパーミントが含まれた入浴料を入れることも効果的です。
香りの強い食べ物も食べると良いですよ～！
次に、吐き気があり、頭が重くて痛い！という人。
『水滞』体質になっています。
『水滞』は、水分のとりすぎや
食事の不摂生によりひきおこります。
水分のとりすぎなどで、
胃腸の働きが弱まると、
水分がうまく排出されずに、
体に余分な水分が溜まります。
そうすると、水分が邪魔をして、
頭に十分な栄養が行き届かず
頭痛になってしまうんです。
水分のとりすぎを控え、
胃腸に負担をかけない食事をしましょう。
セロリや小豆、ハト麦など、
体から水分を排出してくれます。
そして、もう一つ、『瘀血』体質の人。
同じ場所がズキズキ、チクチクと刺すように痛む。
のがポイントです。
運動後や夜に痛むことも見極めの一つです。
『瘀血』は、血行不良が原因で、
肩こりや腰痛、眼精疲労などが原因で
頭痛を引き起こします。
血行を良くするために、
腰を回したり、
ストレッチをしたり、
伸びをしたりして、
体を動かすようにしてください。
お風呂で温まる事も効果的です。
にんにくや、お酢などもとりいれてみてください。
私は、足もみでいつのまにか
頭痛がしなくなってきましたが、
『気滞』と『瘀血』の症状が多かったです。
『水滞』も足もみをすることで、
尿として水分を排出してくれるので、
頭痛に良いと思います。
みなさんも、足もみ、入浴をとりいれて、頭痛撃退してください！
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