zoomでおしゃべり会を開催しました！
前回の記事▶︎LINEがなくて不安なときは。
続きです
バカにされるのがすごく嫌なんですよね
と相談してくれたのはMちゃん。
人間関係の相談は恋愛だけじゃありません。
職場、女同士、親子、色々な人間関係の悩みは一見違うようで繋がっていることもしばしば。
バカにされてるとか、舐められてる！って思うと、
全てを壊したくなるぐらい嫌で・・と
落ち着いた話し方の中に感じた 「今までのMちゃんの気持ち」を思うと
ちょっとでも楽になったらいいなと、私はこんな質問をしました。
①どんなことをされると、舐められてるって思うの？
バカにされてる、下に見られてる、と感じやすい人は多くても
この「どんなことで」そう思うのか？という部分は
本当にそれぞれです。
そして、やはり
Mちゃんの「こんなことをされると嫌」という出来事に関しては
同じことで悩みがちな私でも、
その出来事ではバカにされているとは感じないかなあ〜
と、気にならなかったのです。
出来事ではなく
その人の解釈や意味づけに理由がある。 と言われますが
昨日はちょっと踏み込んで、
心理的には
すごく腹が立ってしまう「それ」は
昔「それ」をされて嫌な思いをした記憶があるから
っていうよね。
と話していたら、
前の旦那さんかな・・という言葉のあとに
母親かもしれないな。
と 記憶が遡っていきました。
私が思うのは
一方的に傷つくだけの「被害者」になると 怒りが湧いてくるけれど
言い返すことができれば トラウマにはならないと思うのです。
なめられてるとかバカにされてると感じたときに
言いたいことを言えず反抗できなかった過去のトラウマがそのまま再現されてしまうから
怒りが過去分も含めて（笑）倍増してしまうのではないかなと思いました。
もう１人のKちゃんも
「あ、お父さんで思い出したんですけど・・
」と
自分の父親が 嫌なことから逃げるところがあるので
彼に対しても
LINEの返事をしない＝嫌なことから逃げてる
って思っちゃってる！と
そうなんですよね、相手をどんな風に見ているか？で現実は
愛され女子にもなれるし、被害者にもなる。
男の人は浮気するって前提を持っている人と
男の人は寂しがりやって前提を持っている人では
対処も違いますよね
トラウマにより、怒りが倍増してしまうときは
②過去と今を切り離して考えてみるといいです。
今の怒りが、過去の怒りとなって出てきたら
③あのとき 言えなかったけれど 今なら言えるよね？なんていう？
④あのとき 何もできなかったけれど 今なら対処も色々思いつくよね。どうしていたら自分を守れた？
それを心の中で落ち着いて あのときの「相手」に向けてみるだけでも
少し楽になると思うのです
以上♡ 昨夜のおしゃべり会のシェアでした！
割と重めな話題でも、ケラケラ笑いながら盛り上がれたのは
お２人のおかげです
生で話せてよかった！！楽になりました！！
生で心をほぐしていく様子が見れてすごく勉強になった！！→笑
と喜んでいただけて、本当に本当によかった♡
明日の午後、
「過去の」トラウマが楽になり、
「今の」人間関係がHAPPYになった
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満席
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