8/18（火）のアベプラ生放送にコメンテーターとしてゲスト出演しました！
母にとって、いい母だったかは 未だに疑問だけれど
私にとって、唯一の愛され女子ロールモデルであり
新しい視点をたくさんくれた 亡き祖母。
おばあちゃんの話す言葉は
いつも
ポジティブコレクション だった。
今でも一番心に残っているのは
食べた後の食器は すぐにキッチンに持っていって
片付けないといけない。と 軍隊並みに厳しく育てられた私にとって
ごちそうさま〜！とご飯を食べた後のテーブルの
「おばあちゃん後からゆっくりやるから（片付け）
そのままにしとっていいよ〜」
という言葉。
え。そのままにしとっていいの？衝撃を受けつつ
甘えても、おばあちゃんはいつも機嫌よく 誰かに感情的になることも怒ることもない。
おばあちゃんの家が居心地いいので
晩年は本当に、私も長男もよく入り浸っていた。
長男に小さい頃の思い出を聞くと、
一人で泊まりに行くと
寝る前に
一緒にアイス食べようか〜 と
ソファでテレビ見ながらアイスを食べた とか
お風呂はテキトーでサッと流せばOK！とか
うるさい私と違って
やっぱり ひいおばあちゃんの家は
ワンダーランドだったようだ。
色々悩んでいる時に
友達に話すと
やっぱり ポジティブコレクションが出てくる。
自分への給料出すのが厳しいな・・という時期には
同じく経営者の友達は
払えるときに払ったらいいよ〜
と 私の辞書にはない言葉をくれたり
人と比較して落ちる時には
できることがあるから、できないこともあっていいんだよ
と言ってくれたり。
そうか〜！と
自分の 感情に新しい捉え方を採用してきた。
唯一の取り柄が「素直」でよかった。
生徒さんが昨日、
ネガティブな感情ってどうやって自分で対処したらいいですか？と聞いてくれた。
よしよし。と 落ち着くのを促してあげる（待ってあげる）ようなイメージだ。
私たちは 悲しい時、辛い時、不安な時に
どう表現したらいいかわからないから
親から「悲しかったね」と 感情にラベリングされて
ああこれは 悲しみ なのかー と 感情の処理を覚えていく。（インサイド・ヘッドみたい）
娘がブチ切れている時に（笑）
本当は優しい気持ちからだって知ってる。と いうと
ぐうぉおおおおおおお！と泣いてしまうことがあるが
自分で わからない 自分の感情に対して
おんぎゃーと生まれてから 一番そばにいる人が
その感情にラベリングしてくれる。
泣いてる時に
みっともない と言われたら
その男の子は
泣くことは恥ずかしいことだと思うだろう。
怒った時に
怒るなと言われたら
怒りは抑圧するだろう。
そういえば 長男が中２の時に
プチ反抗期でものに当たっていた時
気が済むまでやってもらって、終わった後くらいに
「もう少しボリューム下げて」と 夫が言ってたな。
クサクサしてるときには
自分の感情のラベリングがネガティブだったり
うまくできていないけれど
なんもしたくない！
嫌だ！ みたいな気持ちの時
あいちゃん 梨でも食べるか〜？
とか おばあちゃんがよく言ってくれた言葉のように
自分に「酒でも飲むか〜？」と声かけして
感情をヨシヨシできる人間でありたい。
ちょっと関係ないけど 昨日のインスタで上がっていてよかったので再掲。
感情のラベリングには、感情垂れ流して書き殴ることが大事。
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