こんにちは。ちょこです
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健康・ダイエット、推し活、婚活、日々のつぶやき等日記のように、発信しています。
たまには、婚活以外の話も…
でも、婚活中の人も興味あるはず
今日も、健康・ダイエットについてです
前回は、万年ダイエッターだった私が、ダイエット効果抜群の食事法に出会って、実際のルールその①をお話しをしました
前回のブログは、こちら
その食事法は、３つのルールを守るだけでとっても簡単なのです
今日は、その内の２つ目をお話したいと思います
ルールその②
身土不二(しんどふじ)
身土不二？なにそれ？
身土不二とは、『人間の身体と人間が暮らす土地は一体で、切っても切れない関係である』という意味の言葉です
つまり、
- 自分の育った土地のもの、旬のものを食べましょう
ということです
地産地消～
地産地消～夏野菜は、暑さに耐えられるように身体を冷やす効果がありますし
冬野菜は、寒さに耐えられるように身体を温める効果があります
例えば、バナナ
南国でとれる果物なので、身体を冷やす効果があります
テレビで、『バナナは便通によい』や『朝バナナダイエット』等もはやりましが、摂りすぎは身体を冷やしてしまいます
最近は、スーパーで夏の野菜(きゅうりやトマト等)をいつでも買えるようになりました
それは、とっても便利なことですが、身体には合ってないのかもしれません
旬の時期に食べる方が栄養も豊富～
今の季節なら身体を温める大根なんて、いいですね～
おでん、食べたーい
意識して食事をしてみて頂けると嬉しいです
次回のブログでは、ルールその③についてお話します
次のブログは、こちら
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。ではまた
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