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【季節のお楽しみレッスン
8月／Rawアイスクリーム
／バニラとチョコレート味】
自由が丘ロースイーツオンライン教室
のブログへようこそ♪
今月の季節のお楽しみ
オンラインレッスンでは、
白砂糖と乳製品、卵を使わない
とても健康的な
「きほんのアイスクリーム」を
つくります♪
卵や乳製品アレルギーのある方でも
お召し上がり頂けるアイスクリームです
もうお砂糖たっぷりの
コンビニアイスで
気持ちを紛らわせるのは
卒業です！
今夏から、ほんとうに
自分の身体を労わってくれる
健康アイスを
冷凍庫に常備できますよ
スーパーフードを
ふんだんに使った
栄養価の高いアイスは、
日々の生活を
ほんとうの意味で
自分を満たしてくれるはずです。
こんな方にお勧めします
☑ダイエット中の方
☑ヴィーガン、ベジタリアン志向の方
☑乳製品や卵アレルギーの方
☑糖質が気になる方へ
☑無添加のおやつをお求めの方
フードプロセッサー
またはパワフルなタイプの
ブレンダーorミキサーがあれば
混ぜて、冷やし固めるだけで
できてしまいます
さて気になる味わいは・・・？
植物性食品のみの
プラントベースの材料と
白砂糖を使わないので、
食べた後、
いつまでも甘ったるさが
胃に残ることもない
軽やかさなのに
本格的なアイスクリームの
味わいが楽しめます。
レッスンでは、
「きほんのバニラとチョコ」を
実習したあと、ご自宅でも
いろいろな味のアイスの作り方や
パフェを楽しめるよう
いろいろな
アイデアレシピを差し上げます
今、おうちパフェが
とても流行っているようです
いろいろおうちで楽しんで
しまいましょう！
材料は何を使うの？
スーパーフードといわれる
栄養価が高く、かつ
ヘルシーな食材を使って
作るアイスクリームです。
生カシューナッツと
植物性ミルクを主体に
作っていきます。
■生カシューナッツの効果
抗酸化作用のあるオレイン酸が
豊富に含まれており、
細胞の酸化を防ぐ働きがあるため
アンチエイジングに効果的です。
また、ビタミンB1が豊富に含まれ
新陳代謝につながり
身体の毒素排泄力が高まり
美肌効果が期待できます
■チョコアイスに使われる生カカオの効果
・食物繊維やカルシウム.鉄.亜鉛などの
ミネラルも豊富
・カカオポリフェノールにはストレスを
和らげるリラックス効果あり
心の調子を整えます
・恋愛をするときの感覚を
呼び覚ますフェニルエチルアミンという
"ラブケミカル"とよばれる成分が
含まれているので、
ひとつ食べると
幸せな気分になります
・くちどけ最高の
高カカオチョコレートに含まれる
トリプトファンのおかげで
１粒でも満足感があるので
食べ過ぎ防止や
ダイエット中の方にも
おすすめです。
・１００％ナチュラルカカオで
砂糖も不使用！！
お子さまのおやつとしても安心です。
・美肌、アンチエイジング
など食べると嬉しいメリットが
いっぱい
食べて健康になって
心も満たされるアイスクリームが
ご自宅で簡単に楽しめるようになります。
※保存は、冷凍庫で3週間できます
お子様とのオンラインレッスン参加も
大歓迎しています。
夏休みの自由研究などに
動物性食品と白砂糖を使わない
アイスクリームの作り方を
取り上げてみてはいかがでしょう？😊
ご自宅の慣れたキッチンで
プライベートで受講できるので
ほかの方を気遣うことなく
受講いただけます。
こんな方にお勧めです
☆体に良いスイーツを創りたい方
☆甘いものがやめられないけど
スイーツを諦めたくない方
☆成長期のお子様に
良いおやつを探している方
☆ヴィーガン・ベジタリアンの方
☆動物や環境に優しいライフスタイルへ
チェンジしたい方
☆低糖のおやつをお探しの方
☆腸内フローラを整えたい方
☆酵素を積極的に摂りたい方
☆健康を気遣う方
☆美肌・アンチエイジングに興味のある方
☆無添加、自然派、
安心安全なおやつが好きな方
☆腸内環境・便通の改善をしたい方
☆健康的な食生活に改善したい方
このレッスンでは、
オンラインzoomレッスンで
デモンストレーションをご覧になりながら、
一緒に楽しく創っていきます
ダイエット中やお食事制限のある方で
良いおやつを探している方へ
（ナッツアレルギー以外の方）
ロースイーツの魅力について
プチ座学があります
レシピ本だけでは学べない
美味しく食べるためのコツが身に付きます
男女問わず手土産やプレゼントに喜ばれます
甘い誘惑に勝てる方法を手に入れられます
ご都合の良い時間と曜日をご相談できます
冷凍庫で３週間の保存が可能です
美味しく食べるコツもお伝えします
■必要器具：
・フードプロセッサー
またはフードチョッパー
・必須ではありませんが、
パワフルなタイプのブレンダーミキサー
があると、よりきめ細やかに作ることができます。
※ナッツ類を細かく砕ける
機能のあるミキサー又は
ブレンダーがあれば
作れます！
※調理器具や材料につきまして、
不安のある方は、
お手持ちの器具で
出来る場合も多々ありますので
諦めないで下さいネ
■レッスン内容
①事前にお知らせするレシピと調達先を
もとに、材料をご準備いただきます。
②デモンストレーション動画を見ながら
実際に創っていただきます。
③レッスン終了後、
作品の完成写真を
送っていただき
レッスン完了となります♪
■開催場所
全国対応オンラインZOOMレッスン
※ご自宅で、スマホ、タブレット、
パソコンから
お好きな日程でレッスンを受講できます
■開催日程
（レッスン時間：約９０分）
※ご希望のレッスン開催日を
リクエストください
までお願いします。
※お申込期限：
レッスン開催日より7日前迄
（材料調達があります）
＜レッスン時間帯＞
・午前の回：10時～11時半
・午後の回：13時半～15時
・夜の回：20時～21時半
●公式LINE登録からどうぞ
・初めての方は下記のボタンを
クリックして公式LINEアカウント
「自由が丘ロースイーツ教室」に
ご登録して頂き
「アイス」とご氏名をご記入のうえ
メッセージをお送りください。
■参加費
4000円（税込）
※お支払い方法：
・Paypalクレジットカード決済
・銀行振込
・Paypay送金
※お振込後の
ご返金はございませんので
ご留意ください
（レッスン振替は1回まで可能です）
■お申込方法
以下フォームよりお申込下さい↓
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※ご入金確認をもちまして
お申込手続きを
完了とさせていただきます。
■お申込完了からレッスン当日までの流れ
※先ず、レッスン当日までの材料調達などの
お知らせに当教室LINE公式アカウント
を使用しますので、必ずご登録ください。
1.当教室LINE公式アカウントより
ZOOMミーティングルームの
URLおよびパスワードをお送りいたします。
2.当日、レッスン時間になりましたら
LINEに掲載されているURLを
クリックしてレッスンにご参加ください。
※講座開始10分前から
ミーティングルームに
入室していただけます。
開催時刻1分前までに
ご入室ください。
※初めてZOOMをご利用いただく方は
以下のページより
事前にZOOMアプリを
ダウンロードしてください。
・パソコンからご参加の場合
ZOOMアプリダウンロード
・スマートフォンiPhone または iPadでご参加 ZOOMアプリダウンロード
・androidでご参加の場合 ZOOMアプリダウンロード
※キャンセル&ポリシー
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■お知らせ■
色々な種類のロースイーツの
作り方を学べるオンライン
レッスンを開催しています。ㅤ
現在、開催中のレッスンメニューはこちらへ
「ロースイーツってなぁに？」自由が丘ロースイーツ教室のページへ
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【資格取得可能なコースレッスン】
■あなたも自宅でロースイーツ教室を
始めてみませんか？
ロースイーツインストラクターコース
■1日4時間で資格取得も可能
ローチョコレートインストラクターコース
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■ロースイーツの材料■
生のナッツ類、植物油、
ココナッツ、カカオ、デーツ、
果物、スーパーフード…etc
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■ロースイーツの栄養価■
酵素、ビタミン、ミネラル、
食物繊維、必須脂肪酸…etc
■ロースイーツは全て小麦グルテンフリー、
卵、乳製品、白砂糖は使っていません。
アレルギーの方へも
お召上がりいただける安心なスイーツです
■低糖質のスイーツなので
ダイエットやお食事制限のある方へも
お召し上がりいただけます
ロースイーツ作りに役立つ
食材や器具をご紹介♪
