美ハッピーフードクリエーター
Chikaです
先日、ブログ書いてたら途中で閃いて
美ハッピーフードレッスンをシリーズで書いていこうと思いまして
【Lesson 1】はね、
『自分のハートに聞いて食べる』っていう内容を書いたよ。
読んでくださった方はどうだった？
毎回、ちゃんと自分のハートに聞くことできた？
既にハートに聞いて食べてるよっていう方もいるだろうし
つい無意識にいつもの習慣で何も考えずに食べてしまった！以外と意識して自分のハートに聞くって難しかった
という方もいるかな。
食べたいものが太るって思っているものばっかりで、さすがにそればっかり食べたらマズいでしょ
っていう人もいるかなー。。
いつも食べたいものじゃなくて、痩せると思い込んでる食べ物を選んでいる人多いよね。
もしくは健康になる！って思いこんでる食べ物とか。
こういうパターンの人はハートじゃなくて、思考（マインド）で考えて食べてる傾向があるかもね。
逆にそんなの気にしないで、いつも好きなもの好きなだけ食べてるわよ、健康とかダイエットとか気にしない！！っていう人もいるよね。
こういう人は食べた後の自分の気分とか体の状態とか意識してみた？
食べる時は気分良くなるけど、食べた後になんとなくドヨーンとオモーイ気分になったり、やる気が無くなってイライラしたり眠くなったりすることない？
これって何が良いとか悪いとかの話をしたいんじゃなくて
自分はいつもどんな意識で食べているかを知るってことが大切なの。
いつもの自分を知るってことが大切ってこと。
その理由はレッスンの何回目かの途中で話す予定
では、Lesson２です。
今回も簡単だよ。
食べる時にどんな気分で食べていますか？
それを食べる時に意識してみて欲しい。
大好きな人と楽しい会話で楽しい気分
夢が叶って最高にハッピーな気分
目標が見つかってワクワクしている気分
大切な方との接待で緊張した気分
子供と家族の世話で追いまくられているようなせわしない気分
とにかく時間に追われて早く食べなきゃ！っていう焦りの気分
ホント今日は最悪、嫌な一日だった。っていう怒りとイライラが収まらない気分
試験に落ちてガッカリしている気分
失敗ばかりでなんて自分はダメなんだろう。っていう自己嫌悪な気分
あーぁ、友人のあの子に嫉妬して意地悪しちゃった。嫉妬と妬みの気分
私の何が悪いんだろう～っていう出口の見えない悩みで自分責めをしてる嫌な気分
もう何もかも上手くいかない絶望と敗北で無気力な気分
もう挙げたらきりがないくらい気分って色々ありますね。
どんな気分でいつも食事しているかを今日から意識してみてください。
どんな気分で食べていることが多いかを良かったらコメントに書いてくれると嬉しいです
★★★
食べているもので
今の自分の状態が分かります。
自分の在り方で
体の欲している食べ物が分かります。
今の在り方で未来が創られます。
未来が変わる
体からのメッセージ
体を整えることで
心が楽になり
在り方が変わります。
私らしく
私が主役の人生を生きれば
心と体と魂が輝きだします！
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自分の心とカラダに合った
美ハッピー
（be happy)
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。