目の前に起きている問題を解決するヒントは自分の心の中にあった

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

以前の夫は

仕事や家族との関係がうまくいかないストレスが溜まると

ギャンブルに大金を使ってしまう、という事をやっていました。

これが本当に辛くて苦しかったんですよね。

単純にお金がどんどん減っていく、という恐怖もあったし

夫が激怒して夜遅くに、

大きな音を立てて玄関のドアを閉め

家を出ていく様子を、子どもたちに見せたくなかった。

子どもたちに恐怖と不安を与えている事がとても苦しかった。

何よりも

夫はギャンブルをすることで、ストレス発散するどころか

自暴自棄になって自分自身を痛め付けて苦しめているように見えたから。

ギャンブルをしてしまうのは

私がうるさい事を言うからだ、と言われれば

自分のせいだと思い、

夫にそういう行動を取らせてしまい、

子どもたちを悲しませてしまっている自分を責め

どうしたらいいのか分からなくて途方に暮れていました。

とにかく私は

夫のこの問題行動をやめさせようと

必死でした。

ギャンブルしに行こうとするのを止めたり、

夫の気持ちが落ち着いた時に、やめてくれるよう説得してみたり、

夫をどうにか変えようとしていました。

本当は

夫をなんとかしようとする前に

自分の心を整える事の方が先だったんですよね。

夫のギャンブル問題は夫の問題。

それは彼自身が解決しなければならない問題。

怖いけれど

夫の問題は置いといて、

私は

自分の心の根っこにあった思考の癖を知り

ひたすら自分の心と向き合っていく、という事をしました。

自分の本当の心の声に耳を傾けるようになりました。

自分と向き合うって、

自分を変えるって、

こういう事だったんだ。

そうすると

現実に起こる事が変わってくるんですね。

私が自分の心を整えることに集中している間に

夫の問題行動は直っていました ^^

もちろん魔法のように一瞬で、というわけにはいきませんでしたけどね。

結果が出るには

筋トレのようにタイムラグがありますからね ^^

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あなたが心穏やかな毎日を過ごせますように。

今日もありがとうございます。

もっともっと。不足感ばかりにフォーカスしてしまい、心が満たされなくて苦しんでいるあなたへ。

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

先日、

ある20代の男性と知り合いました。

彼は

親の敷いたレールの上を歩いてきて

親の期待にしっかり応えて

努力し続けてきたんですね。

そして大学を優秀な成績で卒業して

就職もした。

最初に入った会社は合わずに、転職。

転職先は、世界的に有名な企業。

その時、初めて親が

彼のことを認めてくれたそうです。

それまでは、

どんなに優秀な成績をおさめても、

「もっと頑張れ。」

「もっと、もっと。」

と、決して認めてもらえなかったそうです。

さらに

彼はとても物価の高い地域で

良いマンションに一人暮らしをしています。

高級欧州車も持っています。

仕事が休みの日は

友人や恋人に会ったりと

充実した日々を過ごしているように見えました。

でも今の友人たちと、

中高生時代を一緒に過ごしてきた故郷の友人たちを

比べてしまって物足りなさを感じていました。

そして恋人に対しても

『好き』という気持ちが６〜70%しか感じられないと。

その不足分は、彼女が

もっともっと精神的に成熟してくれたら、

もっともっと自分に利益をもたらしてくれたら、

埋まるかもしれないと言っていました。

結局、恋人は彼の元から去ってしまったのですけどね。

彼は、不足感ばかりにフォーカスしてしまい

何をしても心が満たされないことに苦しんでいました。

彼のような人は程度は違ってもたくさんいるんじゃないかと思います。

自分が持っているものや状況が一般的に良いとされる物でも

心の扱い方一つでこんなにも不足を感じてしまって

幸せを感じられない。

私はこの事がとても悲しく感じました。

心の取り扱い方を義務教育で教えてくれればいいのに。

と、つくづく思います。

こんな風に

心が満たされなくて苦しんでいる彼やあなたに

私からの質問です。

『あなたの心が満たされている状態とは具体的にどんな感じですか？』

『あなたの心が満たされているとして、その時、あなたはどんな感情を感じていますか？』

『その感情を感じるために、あなたができる事があるとしたらそれは何でしょう？』

この質問が

あなたの幸せのヒントになりますように。

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今日もありがとうございます ^^

イライラ、ムカムカを抑えられず感情を爆発させてしまう時、心の中では何が起きているのか？

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

時々、

どうしても

イライラやムカムカを抑えられず

無意識に

感情を爆発させてしまう、ということありませんか？

感情を爆発させてしまった後って、

家族に嫌な思いをさせてしまったという罪悪感と

自己嫌悪感で心が苦しくなってしまいますよね。

もう

自分の感情に振り回されてしまうの

終わらせたい。

と思ってもしばらくすると同じ事を繰り返してしまう。

でも、どうしたらいいんだろう？

イライラ、ムカムカを抑えられず感情を爆発させてしまう時って

一体心の中でどんな事が起こっているのでしょうね。

それは

イライラ、ムカムカというラベルを貼られた

ニセモノのネガティブ感情が未消化のまま、

心の中にある

感情のコップに蓄積されているんですよね。

そして

そこから勢いよく溢れ出してしまう。

という事が起きているんですね。

爆発を起こせば、

一時的にコップは空になるかもしれない。

けれど、

またイライラ、ムカムカを溜めていけば

同じ事の繰り返しになってしまうんですよね。

それを回避するには

イライラ、ムカムカの奥にあるホンモノの感情に

一つ一つ向き合って

消化していくだけ。

消化してしまえば、コップに溜まることもなくなりますよね ^^

心のデトックスです。

ホンモノのネガティブ感情は

寂しい、悲しい、怖い、の3つだけ。

あなたは本当は何を感じていたのでしょうね。

メルマガでは心のデトックスについてお話しています。

あなたが心穏やかな毎日を過ごせますように。

今日もありがとうございます。