こんばんは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
今日はキッズヨガクラス二本ありました
そのうちの一本を今日の記事にしたいと思います
毎週月曜日に開催している
南流山にある中井スポーツ整骨院
NaCSトレーニングスタジオさんにて
小学生を対象としたキッズヨガクラス
今日は新たに一年生の子が参加してくれました
一年生から六年生までの子どもたち
新しく参加する子がいる場合は
自己紹介を簡単に行い、
必ずわたし又は子どもたちからヨガとは何なのか？
呼吸の方法や、座り方を説明し、戸惑うことなく参加できるようにしています
新たに参加する方はご安心下さい
さて、
今日の準備運動は〜
人数も多くいたのでチーム戦‼︎
肩周り・ハムストリングス（大腿裏）・ふくらはぎを刺激しながら楽しみました
ヨガポーズの時は
疲れたぁーといい顔をする子も準備運動では
大はしゃぎ
楽しみながら使いたい筋肉や関節を使っていきます
そして楽しんだ後は真面目な話
体を使った後は心にも刺激をたっぷり与えることで効果大‼︎と思っています
真面目な話の後は
真面目にヨガポーズ
スーリヤナマスカーラをはじめ
今日は背骨にアプローチをかけたポーズをたっぷり行いました
もちろんその中で、全身の筋肉にも働きかけ、体幹を使いながらバランスをとることもしました
最後はみんなでペアヨガタイム
1人でやるのもいいけど
みんなでやるのもいい
人との距離感や力加減などの調節が可能となるだけでなく、相手とのコミュニケーション能力を養ってくれます
人数や性別などでペアヨガ内容は変わってきますが、毎回入れていきたい項目です
そして最後はシャヴァーサナ
この50分の中で「動」と「静」をバランスよくとっていきます
今日も参加してくださった皆様ありがとうございました
次回は
3月19日(月)18:00-
となります
よろしくお願い致します
✳︎
クラス情報
流山市南流山 中井スポーツ整骨院 NaCSトレーニングスタジオ
毎週月曜日（祝日休）
18:00〜18:50
キッズヨガクラス
料金：1000円
19:00〜20:15
パワーヨガクラス
料金：1200円
当日予約はお電話にてご確認ください。
見学も受付中
他にも色々なクラスがございますよ〜
流山ヨガクラス
3月18日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
3月23日(金)13:30-
大人向けヨガクラス
料金：大人 500円
4月1日(日)12:30-
親子ヨガクラス；幼児クラス（3〜6歳）
料金：家族で1000円
4月1日(日)13:45-
親子ヨガクラス；小学生クラス（1〜6年生）
料金：家族で1000円
4月15日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
NEW
5月13日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：お子様無料
大人 500円
マットレンタルあります（100円）
数に限りがございます。
ご予約順となりますことご了承ください。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします