緊急事態宣言をうけて
突然の営業自粛で皆様にはご迷惑をおかけしております。
ランダムゴルフアカデミーもこの決定を支持します。
皆さんへのスポーツを楽しむ時間やその場所をご提供できない事や、会社として売上の問題などの苦しい決断ではあると思いますが、今はゴルフを楽しむ事より仕事を続けていくことより大切な事は命を守ること。感染拡大をこれ以上進めさせない事が命をつなぐ事になる。大切な人だけでなく、助かる命が増えるなら現段階では営業自粛は正しい判断と考えます。
1日も早く終息して、また皆さまと楽しい時間を作っていけることを願っております。
必ず終息します。それまでの我慢は皆んなで共有して過ごしましょう。
コロナウィルスなどに負けないぞ‼️
という事で本日も健康で元気に戻るための1日を過ごします😄
体温35,9° 🌡
血圧118-81
脈拍数64 以上無し
ではウォーキング🎽に参りましょう👟
今日の多摩は曇り☁️ 明け方まで雨☂️が降っていたようです。
チェ、今日は日光☀️がないから影を使ったシャドースィングができないや😩
昨日紹介した桜の広場🌸を通り過ぎ行くと🚶♂️
天気が良ければ富士山🗻が見えるはずなのですが今日はダメでした🙅♂️ また次回。
急な下り階段、滑りそうで慎重に降ります😅
雨のせいで散策道はひんやりします🌱
明日は大雨予報☔️
ウォーキングもお休みかなぁ。
じゃあ明日は部屋の中でパター練習しか出来ないかもなぁ。
パターマットでの練習、自信をつけるためにはとても有効です❗️
同じ事のくり返しなので飽きてしまいがちですが、手を変え品を変え長く続けます。
このパターの練習が腰に1番きついかも😵
練習しなければ上達はありません❗️
長く練習するためにも体幹トレーニングとストレッチは欠かせません。
練習を楽しくするためにも最高の思い出、ハワイ🌴土産のボールで練習❣️
あの日の事を思い出していれば楽しくなる🌺
練習はストレート1メートルをまずくり返します。ここに絶対の自信をつける❗️
くり返しているうちにアドレスしてから目を閉じて打っても入るぐらい、身体が動きを覚えたら次へ。
その後ボールの先30センチの所にマーク２つを置いて、その間を通して入れる。
目標をカップでなく、30センチ先にする事で精度を上げていきます。
最後は傾斜をつけて練習。
このパターマットは優れものだと思いますよ😄
明日も頑張るぞ💪
勢能
お休み4日目
多摩は今日もいい天気☀️
唐木田の道に着く前にもこんな公園も通ります🚶♂️
そして唐木田の道、けもの道のような所もあります👟
今日の看板紹介👀
広場には誰もいませんでした。
さぁウォーキング🎽の続けます👟
ウォーキングは早く歩く事より、毎日続ける事が大事❗️ パターの練習も‼️
今日も1時間半のウォーキング終了👟
体調は毎朝計ります🌡
体温36°
血圧117-81
脈拍数67回 変化無し❗️
では今日もウォーキング🎽に行きましょう👟
今日で三日坊主にならずにすんだ😄
唐木田の道に着く前にもこんな公園も通ります🚶♂️
そして唐木田の道、けもの道のような所もあります👟
今日の看板紹介👀
桜🌸が咲いている時はもっと綺麗で、コロナさえ無ければ大勢の人で賑わっていたでしょうねぇ。
広場には誰もいませんでした。
さぁウォーキング🎽の続けます👟
急な階段を登り、お花見広場を後にします🌸
けっこう急な階段なんですよー💦
ウォーキングは早く歩く事より、毎日続ける事が大事❗️ パターの練習も‼️
身体が慣れてきたら歩くパターンを変化させるつもりです。
今日も1時間半のウォーキング終了👟
戻ってストレッチだ👊
皆さんも適度な運動を続けて、健康維持に努めてくださいね😄
再開の時には元気でお会いしたいです❣️
明日はパターの練習も紹介しましょう。
勢能
お休み3日目
本日も多摩はいい天気です☀️
僕のマンションではないけれど、綺麗なお花が🌼が飾られているなぁ〜
いつものようにここからスタート👟
少しの広場は芝生があって、ここで芝生の感覚確かめたりして🌱
思い出したぞ❗️
唐木田の道を少しずつ紹介していきましょう❣️
今日はこの看板。
昨日より少し気温は低く、風は冷たく感じます。
ウォーキング🎽していれば心地よいぐらい😄
本日の体調
体温36° 血圧121-85 脈拍数74
ムム、早くも脈拍数か増えた❗️
やはり運動量が増えた事で回復してかないな。
しばらくはこの運動量のまま様子をみよう👀
と事でウォーキングスタート🎽
僕のマンションではないけれど、綺麗なお花が🌼が飾られているなぁ〜
いつものようにここからスタート👟
少しの広場は芝生があって、ここで芝生の感覚確かめたりして🌱
軽くシャドースィング🏌️♂️
影を見ながら素振りをしていた時のこと。
頭の位置がズレたり身体のブレが見てすぐ解る👀
この頃はそんな事もしてなかったんだなぁ。
球を打たなくても練習は続ける事が大事❗️
強い意志を持って進もう。と自分に言い聞かせてウォーキングに戻る👟
唐木田の道を少しずつ紹介していきましょう❣️
今日はこの看板。
後ろは府中カントリークラブです⛳️
この後この道で携帯電話が落ちていて、警察署に届けたりして遠回り👟
いつもよりウォーキング量が増えました😄
帰ったらストレッチ後にパターの練習だぁ‼️
勢能
お休み2日目
緊急事態宣言解除の日まで体調管理を最重要課題にして過ごす事に決めました。
そのためにも規則正しく起きて行動を開始する❗️
まずは朝、決まった時間に体温、血圧、脈拍数を測ります📖、昨日から始めました🌡
今日は体温35,6度、血圧114-85、脈拍数65回。
ほぼ昨日と同じ。
この数値を知っている事で自己管理ができます。
体温はコロナのためでもおりますが、血圧や脈拍数は自分の疲労具合も判断出来ます。
疲れが残っていれば次の日朝までに回復しないため、脈拍数が増えてしまうのです。
その時はその日のスケジュールを見直す事が出来ます。
僕の住んでいる多摩は本日も☀️
晴れている日はウォーキングを朝食後にする事にしました🎽
府中カントリークラブ⛳️の近くなのでウォーキングにはとても良い道があるのです。
唐木田の道❗️
府中カントリークラブの周りを歩く事になります。
意外と山坂なのでいいトレーニングにもなります💦
こんな看板が何箇所かにあるので毎日紹介していこうかな。
もう桜は🌸終わりですねー
唐木田の道は全長1,8キロ。
整備された道ですが山坂がきつい💦
ここの枝垂桜🌸も綺麗だったはず‥
この壁の向こうは府中カントリークラブ⛳️
プレーしている方もいらっしゃいました🏌️♂️🏌️♀️
頭の中で僕もプレーしながらウォーキングです🎽
約1時間半のウォーキング終了。
毎日続けてみようと思います。
家に戻ってすぐにストレッチ、その後は‥
パターの練習です。
意外と楽しい😄
夕飯前にもう一度トレーニング❗️
どんな事をしているのからまた今度紹介します。
この事を続ければ身体が少し締まるかなぁ〜
ゴルフを再び楽しむ為にも⛳️
緊急事態宣言解除の日が来るまで頑張るぞ❗️
勢能
緊急事態宣言
世界的に大変な状況となっていますコロナウィルス😔
行政の指示に従いランダムゴルフアカデミーも５月６日までの営業を自粛することになりました。
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞご理解ください。
緊急事態宣言解除となった時に、元気に皆様の前に現れて、再びゴルフを楽しむために健康管理に努める1カ月にするつもりです。
皆様もどうぞお気をつけください。
そして皆んなでこのコロナを乗り越えましょう❗️
頑張るぞ‼️
明日から僕の行なっている身体作りをご紹介いたしま〜す😄
勢能