お休み2日目
緊急事態宣言解除の日まで体調管理を最重要課題にして過ごす事に決めました。
そのためにも規則正しく起きて行動を開始する❗️
まずは朝、決まった時間に体温、血圧、脈拍数を測ります📖、昨日から始めました🌡
今日は体温35,6度、血圧114-85、脈拍数65回。
ほぼ昨日と同じ。
この数値を知っている事で自己管理ができます。
体温はコロナのためでもおりますが、血圧や脈拍数は自分の疲労具合も判断出来ます。
疲れが残っていれば次の日朝までに回復しないため、脈拍数が増えてしまうのです。
その時はその日のスケジュールを見直す事が出来ます。
僕の住んでいる多摩は本日も☀️
晴れている日はウォーキングを朝食後にする事にしました🎽
府中カントリークラブ⛳️の近くなのでウォーキングにはとても良い道があるのです。
唐木田の道❗️
府中カントリークラブの周りを歩く事になります。
意外と山坂なのでいいトレーニングにもなります💦
こんな看板が何箇所かにあるので毎日紹介していこうかな。
もう桜は🌸終わりですねー
唐木田の道は全長1,8キロ。
整備された道ですが山坂がきつい💦
ここの枝垂桜🌸も綺麗だったはず‥
この壁の向こうは府中カントリークラブ⛳️
プレーしている方もいらっしゃいました🏌️♂️🏌️♀️
頭の中で僕もプレーしながらウォーキングです🎽
約1時間半のウォーキング終了。
毎日続けてみようと思います。
家に戻ってすぐにストレッチ、その後は‥
パターの練習です。
意外と楽しい😄
夕飯前にもう一度トレーニング❗️
どんな事をしているのからまた今度紹介します。
この事を続ければ身体が少し締まるかなぁ〜
ゴルフを再び楽しむ為にも⛳️
緊急事態宣言解除の日が来るまで頑張るぞ❗️
勢能