長崎茂木の美容室ラメール 髪と頭皮と体とメンタル

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畑を始めたきっかけ

長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨

15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が

手立てを探すために学び、実践し、体を整えることの大切さを知りました

そんな健康オタクのアラフィフ美容師の情報伝達のブログです

育髪には体のメンテナンスが必須

少しでもみなさんな役に立てば幸いです✨✨

腸内細菌のセミナーを受けたのが2021年12月

その時衝撃的なことを知りました

農業の方を助けたい

土が本来の力を持っていないから作物が育たない

これは人間の体でも同じことが言える

土を変えたら

地球温暖化でしきりに言われているCO2を削減できる

そのためには

土に必要な菌がいる

その菌の力を借りて

作物を育てる（病気にかかりにくい）

農薬、肥料を極力減らす（高騰してきている）

地球温暖化を軽減する

これを聞いて

私の性格上

何かやりたい‼️

からの

畑をやっているお客様に声をかけて仲間にしていただきました

畑をし始めで初めての夏

もうね

どれが野菜ちゃんがわからないくらい

雑草がねー

元気すぎるんです

みんなの力で畑らしくなりました

オクラの花

種にするらしい

無駄ってないんですね

畑って楽しいけど

夏は大変でした

暑くて

切っても切っても雑草の生命力との戦い

熱中症対策して

首を冷やし

家でも

首を冷やす

日焼けもする

家に帰ると肌ケアは必須

月に2回しか行けないけど

畑の恵が嬉しい

さまざまなものが食卓に並びます

何ができるかわかりませんが

少しでも役立つと嬉しい

『腸活と腸内細菌』おはようございます長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です美容師ではありますが健康についての学びが大好きなアラフィフです今日は腸内細菌の話『腸活…

腸内細菌と運動というセミナーを受けて

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15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が

手立てを探すために学び、実践し、体を整えることの大切さを知りました

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リフローラの腸内細菌検査解説員の認定をいただいてから

毎週フォローアップセミナーが開催されている

今回は

『腸内細菌と運動』

腸内細菌の種類や性質など

まだまだ未知の世界

と以前書いた

そのブログはこちら↓↓↓

ameblo.jp

運動をすることで血液中や筋肉に乳酸がたまる

体はこの乳酸をエネルギーにかえたりするらしい

しかし

時間がかかるとか

そこで

腸内細菌が登場

乳酸をエサとする腸内細菌がいて

その腸内細菌は短鎖脂肪酸を作る

短鎖脂肪酸とは腸内細菌が作る酪酸・プロピオン酸・酢酸などの有機酸の一つ

役割は

1．善玉菌を増やしてくれる

2．炎症性サイトカインの抑制

3．ミネラル吸収促進

4．発がん性物質に作用する酵素を抑制

などなど

また

酪酸生成菌と言われる菌叢が

運動している人には多いようです

酪酸生成菌は文字通り

短鎖脂肪酸の一つである酪酸を作る腸内細菌

酪酸は

1．免疫力を上げたり

2．傷んだ体の修復

3．インシュリン分泌促進

これらを見ても

腸内細菌叢のバランスを整えることは大事

あなたの腸内細菌叢を調べたい方はこちら↓↓↓

リフローラホームページ

菌検査・フローラ検査キット│ Re flora（リフローラ） / TOPページ

re-flora.co.jp

腸内細菌検査の解説をしてほしい方は

菌検査・フローラ検査キットの中に

詳細が書いてあります

ただいま注文が多くキットが届くまで3週間ほどかかります

また

腸内細菌叢全体を調べるので

検査結果がでるまでに1ケ月ほどかかります

よろしくお願いいたします

マインドフルネスからの呼吸とドライヘッドマッサージ

長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨

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どんなに生活に気をつけても

顔色が悪かったり

体調がすぐれなかったり

する方もいらっしゃいますよね

ネガティブな思考をポジティブにしよう‼️

なんて考え方がありますが

私はこれなかなかうまく行きませんでした

だから

自己啓発本を読みまくってましたねーー

本で学んだことをざっくり書くと

ありがとうと感謝すること

アイデア→行動→継続すること

ネガティブをポジティブにする思考法を実践する

利他の心

などなど

まあ

私の苦手とすることは

継続とポジティブ思考かなぁ

思考法ってさまざまな方法があるけど

私は

マインドフルネスを知ってから

少しだけ変わったかな⁉️

思考は自分で作り上げた仮想

だから

その思考を変えるというか

視点を変えるという考え方を学んだ

あとは

脳の仕組みとか

学び大好き❤な私としては

難しい部分もありましたが

面白かったですよ

今あることをそのまま受け入れ

考えない‼️

考えるな‼️感じろ‼️です

毎日瞑想するのではないけど

呼吸を意識することは1日のうちに数回

この呼吸が大事

自律神経を整えてくれるし

自分と向き合えるし

リラックスできる

美容室ラメールでは

ドライヘッドマッサージをさせていただいてますが

その際に気づくことがあります

それは呼吸が浅いこと

呼吸が浅いってどんなこと⁉️

呼吸が浅いっていうのは

呼吸が早いってこと

さらに

ストレートネックや猫背や円背で肺の膨らみを妨げる姿勢

これもまた呼吸を浅くしている一つの原因

ドライヘッドマッサージは

鍼灸師のお友達が学びたい‼️とまで言ってくれた

このドライヘッドマッサージは

東洋医学の考え方を取り入れたもの

どんだけ東洋医学が好きなんや‼️

私ね

今はあまり病気にもかからないし

おかげ様でコロナにもかかってない

しかし幼き頃は薬を飲まない日の方が少なかったんです

だから

薬の調合や薬を折り紙みたいにおり、重ねていく様子をじぃーっと見るのが好きでした

余談はさておき

呼吸法を一つ

何秒とか数えなくていいから

吐く息を吸う息より長くしてみる

腹式とか胸式とか考えずに

ただただ体いっぱいに酸素を取り入れて

やってみてね

美容室ラメールのホームページ

『秋にアレルギー症状が増えるわけ』長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が手立てを探すために学び、実践し、体を整…

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善玉菌と悪玉菌と日和見菌の共存

長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨

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アレルギーには肺と腸が大事と紹介しましたが

まだ読んでいないって方はこちら↓↓↓

ameblo.jp

腸内細菌で皆さんがご存知の

善玉菌と悪玉菌

言葉だけで見ると

善玉菌が良い菌

悪玉菌が悪い菌

のような感じがしますし

私もそう考えていました

さらに

善玉菌と悪玉菌以外にも

日和見菌というどちらにもなりうる菌がいます

この菌たち

実は

日和見菌が7割

善玉菌が2割

悪玉菌が1割

がベストの割合いなんです

自分の腸内細菌ってどんな風になっているのか⁉️、を知りたい方は

腸内細菌検査ができます

私の検査結果はこちら↓↓↓

やってみたい方は

こちら↓↓↓

菌検査・フローラ検査キット│ Re flora（リフローラ） / TOPページ

re-flora.co.jp

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その後

腸内細菌検査キットをカートに入れて購入してください

腸内細菌検査解説員のセミナーで驚いたのは

検査結果の左下にあるフソバクテリウム門の存在が大腸疾患を関与しているとわかってきていること

右側の表にある菌の種類によって性格までもがわかること

私はこの検査と家族の環境の変化から

食事をさらに見直し実践しています

おかげで⁉️

82歳の母が6キロ痩せました

私じゃないんかい‼️

って心の中で呟いてます

いつかどんなことをしたのか⁉️を紹介させていただきます