こんにちは
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
今回は、
最速で痩せる！睡眠と食事【ダイエット起業】
についてシリーズでお伝えしています☺️
前回は、ストレスと睡眠不足の関係、
そして睡眠の質を高める方法
おすすめ食材について
くわしくお伝えしました😌
動画も合わせて
ご覧くださいね↓
一番はバランスよく食事をする
前回、睡眠とおすすめの食材をお伝えしましたが、
大まかな概要のみの紹介でしたので、
より詳細な情報をお伝えしていこうと思います。
補足説明ですが、
鶏胸肉も疲労回復におすすめの食材です
鶏胸肉に含まれるイミダペプチドに
疲労回復効果があり、
１日の疲れの修復に役立ちます。
前回から、
おすすめの食材を紹介してきましたが
結論を言いますと、
バランスよく食べることが一番大切です！夜中によく起きてしまうお客様に
グリシンなどが含まれる食材をおすすめしたり
積極的に摂るようなアドバイスもするのも
良いことだと思います。
お客様にとって、安心材料にも
なりますよね💖
けれども、
睡眠をしっかりとっていただくために
「睡眠におすすめの食材」に
フォーカスし過ぎなくても
良いと私は考えています。
睡眠の質を高めるヤクルトについて解説
話が少しそれますが、
睡眠の質を高めることができると
話題になった
ヤクルトの話を解説していきます☺️
例えばですが、
「ヤクルト 睡眠」で検索すると
出てきますが、
睡眠の質を高めるヤクルトもあります
詳しくはこちら↓
ホームページを見ていただくと
睡眠の質を上げることができる・
ストレスを和らげる効果があると
宣伝されています💡
では、
なぜストレスを緩和できるかと言いますと、
ストレスホルモンである
コルチゾールの濃度（唾液中）の状況が
抑制されたことと、
ストレス体感が抑制されたことが報告されたからです
また、
熟睡度が増加したり
腸内環境改善することが報告されています。
ストレスをかかえていると
実際に飲んでみて
調子が良くなる方や寝つきが良くなる、
腸内環境が整う方もいらっしゃると思います💡
ですが、
相性もあるので
相性が良くて改善が見られる方と、
たまたま相性が良くなく、
効果を感じられない方など
さまざななケースは出てくると思います。
一番はバランスよく食事をする
なので、
お客様が睡眠について悩んでいらっしゃったら
睡眠の質を上げる食材・ドリンクなどを
すぐすすめるのではなく、
まずしっかりカウンセリングをして
すすめるか、どうか？
を見極める必要があります☺️
仮にヤクルトを
定期的に飲むとなった場合、
ダイエットをされている方なら
糖分を気にされるお客様も
いらっしゃいますよね。
もちろん、
睡眠の質と糖分の関係も
考える必要があります💡
お客様が飲むのを気に入っていて
気持ちも落ち着いてきて
効果を感じられているにも関わらず
「これは、砂糖が多いからやめた方がいいですよ」
と伝えしてしまうと、
せっかくお客様が睡眠の質を上げるために
出会えた気分も落ち着いてきたのに
ただ、糖質の量だけで判断して
飲むのを止めてしまうと
お客様との信頼関係が
崩れてしまうことにもつながりかねません🙅♀️
だからこそ、
カウンセリングをしっかり行い本当に相手にとって必要なのか？
ということをダイエットサポートをする私たちは
見極めていく必要があるのです☺️
今回は、
睡眠と食事の関係をテーマに
お伝えしてきました⭐️
あなたのビジネスの
参考になったら嬉しいです☺️
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