こんにちは
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
Part２停滞期を乗り越えた方法
「Part２」について
シリーズで書いています😊
前回に引き続き、怠惰な生活を送っていないにも関わらず
太ってしまい、なかなかダイエットが
成功しなかった経験を持つ方が
ダイエットカウンセリングを通して
4ヶ月12kgの減量に成功した事例を紹介していきます❣️
動画も合わせて
見てみてくださいね↓
痩せない原因を見つけるためには
カウンセリングが重要！
ダイエットをしているにも関わらず
痩せない場合、必ず原因があります👆
痩せない原因を見つけるためには
しっかりカウンセリングをする必要があります✅
数年前に遡って
お客さまが太ってきてしまった原因を
見つける必要がありますし
今現状どのような食事を摂っていて
具体的に何を食べているのか、
運動量はどのくらいなのかを
見させていただき、痩せない理由を
見つけていかなければいけません😌
絶対にカウンセリングをしないと
本当の意味では痩せることは厳しいです💦
私もエステで働いていた経験があるので
施術などで痩せることはできます☺️
施術でサイズダウンすることも可能ですが
それをずっと維持することはなかなか
施術だけでは、難しいと思っています😅
やはり、元の体型に戻ってしまったり
乱れた食生活を続けていた場合、
施術した時だけ、一時的にボディラインは整いますが
根底の、大元の問題を解決していないと
戻ってしまう可能性が高いです😱
実際にカウンセリングをしてみると…
今回ご紹介する事例のお客さまの場合、
初めてサポートを受けに来てくださった時、
主食はなるべく控えるというダイエットをされていました😌
小麦製品、太るとネットで情報が流れている食品、
甘いのものは絶対禁止など
糖質制限の情報を気になさっていて
カロリーまでは気になさっていない状況でした💦
睡眠時間は7時間前後取られていて
仕事はデスクワークで
毎日30分ほど半身浴をされていて
YouTube動画のストレッチや運動も頑張ってされていました☺️
これらの情報を聞いて私が気になったことは
主食を食べておらず、糖質不足な状態で
タンパク質に執着しすぎる傾向があり
「タンパク質は食べなきゃ取らなきゃ！」という意識が強かったこと😅
もう一つは、ダイエット情報を摂り過ぎていることです😣
そもそも、成人女性であればおよそ平均して
糖質150gぐらいは摂取する必要があるのですが
この方は、全然足りていない状態であったため
肌が乾燥する、髪がパサつく
めまいとかだるさなどの体の不調が出てくるのですが
この方は、自覚がありませんでした😱
それよりも
「糖質が怖い、タンパク質に執着し過ぎている」状況でした😣
タンパク質は、いくらでも摂って良いわけではありません💦
タンパク質は、摂ると脂質もプラスされるのです😥
このお客様の場合、
毎食必ずお肉、お魚、卵、乳製品を必ず摂りつつ
プロテインを摂取していたので
過剰摂取気味でした
「タンパク質を摂らないと！」となってしまうと
逆に摂り過ぎてしまい、
トータルするとカロリーが
1日2000キロカロリーほど摂ってしまっていて
ご飯を食べず、我慢をしているにもかかわらず
消費量に対して食べてるカロリーの方が多く
痩せづらい、ということになってしまっていたのです😱
こんなダイエット法をしていませんか？
何か一つの栄養素にフォーカスしてしまい
それを補うために
野菜ジュースを過剰に飲んだりしてしまうと
そのものの食材にはビタミンミネラル以外にも
糖質が含まれていることもあります💦
そのため、
カロリー過多になってしまうケースがあります💦
また、
ダイエット情報の取り過ぎに注意が必要です😊
これを食べたら太る、痩せるという食材はありません💡
たまたまその発信者の方には合っていて
ご自身に当てはまるとは言い切れません👆
長くなったので今日はここまで！
次回はダイエット情報を取りすぎていないか、
カウンセリングの重要性について書いてきますね❣️
関連記事＞＞
