こんにちは
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
今回は、
ダイエットのモチベーションをあげる方法
について書いていきます
動画も合わせて
見てみてくださいね↓
なかなかやる気がでない…！
あなたはやることはあるが、
なかなかやる気がでない日は
ありませんか？
私は、あります。
この記事を読んでくださっている方は
起業されている方が多いかと思いますが、
起業をしていると、やるべきことが
常にたくさんありますよね
私は主にダイエットカウンセリングサポート方法や
食事法などを毎週ライブ配信でお伝えしていますが
集客するためのSNS発信、経理など
全て一人でやることになります。
利益が出てこれば
外注して、時間を増やすことも可能ですが
特に起業初期は、経費削減のために自分で行ったり
やることの量が本当に膨大ですよね。
私はダイエットカウンセリング協会の代表理事を務めて
会員数は130名ほどいらっしゃるので
業務を委託したり、スタッフにお願いすることで
いろいろな業務を手放すことはできています。
ですが、
本当の本当のスタート時は全部ひとりで
やっていました。
そして、
どうしてもやる気が出ない日は出てきます😭
では、そんな時はどうしたらいいかについて
今日は書いていきますね
やる気は作り出すもの！
まず、やる気について書いていきます
やる気とは湧いてくるものではなく
自分で作り出すものです
待っていても出てきません💦
例えば、
ダイエットを始めて
1年後までに痩せると決めた場合
猶予期間が長いので、
中だるみする可能性が高いです
そのため、
期間は短めに設定することはおすすめです。
私自身も自分のモチベーションを高めるために
先に期限まで公の場で告知をしてから
作業に取り掛かる、ということを
よくやっています😅
では、そもそもやる気は
どこから作られるのか？
という話をしていきますね。
やる気は作り出すもの！
やる気は脳みそから作られます。
私は、脳科学の専門家ではないので
細かいメカニズムまではお伝えできませんが
脳の中に
淡蒼球（たんそきゅう）
側坐核（そくざかく）と腹側被蓋野（ふくそくひがいや）
という部分がありますが
その部分が刺激されることで
やる気がアップする感覚になるそうで
そのため、自分で刺激をする必要があります💡
公立諏訪東京理科大学教授で
脳科学者で、数々の書籍を出版されている
篠原菊紀さんは
「やる気をコントロールできるのはたった5％しかない」
ともおっしゃっています
コントロールできる部分は5%ほどなのは
事実ですが、ですがあなたの周りに
意欲的に行動されている方はいらっしゃいますよね。
私も意識して行動しながらも、
多くの方の、活力ある行動を見て、
「すごいな」と実感する時はあります
ですが、その方たちは
自らやる気は起こせるものだと
知っているからこそ行動できるのだと
私は思っています。
次回は、あなたもできるようになる
やる気の出し方についてお伝えしていきますね！
関連記事＞＞
