今日のランチはFANDERS
この3地区に店舗があります。
● 関東
● 関西
● 名古屋
ネットからの注文も出来るみたいなので
宅配地域に入る方是非試してみてください♪
■ごはん大盛りはプラス100円です。
■ご注文は1,000円以上から承ります。
特製タレに漬け込んだ、牛カルビ。肉のうまみをストレートに味わっていただけます
■お弁当の内容
牛炭火焼肉、コールスローサラダ、パスタ、ブロッコリー、ポテトサラダ、ライス、漬物
■ごはん大盛りは無料です。
■ご注文は1,000円以上から承ります。
■追加のソース単品は各100円となります。
ひれカツ２枚、１００ｇのロースカツ１枚、コールスローサラダ、ポテトサラダ、
ライス、漬物（特撰ロースひれカツ単品の場合は1,290円（税込）です。）
ここの弁当揚げたてサクサクのカツで美味い！
焼肉も少し食べたかったので注文ライスは流石に
食べれなかったですがおかず半分完食
ガッツリmode でお腹も一杯今日は食べる日（嬉
午後から買い物行って岩盤浴行って来ます♪
ダイエット48日目
昨晩は 2時頃寝落ちで 5時半頃目覚め
アメブロ見たらメンテナンス中…だった為
映画１本見ている後半で寝落ちしてしまい9時過ぎ起床
※マーサの幸せレシピ
出演: マルティナ・ゲデック, セルジョ・カステリット, マクシメ・フェルステ
監督: サンドラ・ネットルベック
DVD発売日: 2003/05/23
時間: 105 分
最近１週間ほど増量無く、ずっと減量傾向だったのですが
ついにプラスに…
マイナスを継続させようと更に気合い入れてたのに
残念な結果…
朝食 Denny's モーニング
昼 無し
晩 DHCプロテイン（ストロベリー味）
あとは水分のみ
このメニューで何故増量したのかは謎ですが
達成した後すぐに停滞期なのか…
今日は明日の計量も気にする事無く
食の解禁で朝・昼・夕食としっかり摂りますゎ♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→10/18【朝】→10/19【朝】
体重 *5.9→ *5.6→ *5.7
体脂肪率 *3.4→ *9.9→ *0.0
体筋肉量 *2.2→ *4.9→ *4.9
体水分率 *3.6→ *5.6→ *5.6
基礎代謝量 *356→ *2996→ *999
48日目 +100.0g （萎）
ダイエット開始から合計 -10,200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 18日 -3400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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