「胸に手を当てて考えてみろ」と
言われたことのあるあなたも、
そうではないあなたも
こんにちは マシュー です！
このフレーズ、わたしは、
小学校で年配の先生にお説教されるときに
よく言われましたね... （遠い目）
必ず叱られるときにかけられる言葉
だったので、
あまりいい思い出はありません。
が、この”胸に手を当てる”
あなたが
悩んでしまうとき、迷ってしまうときの判断に
とても良いアドバイスをくれたりするんですよ、
例えば、
ごはんを 「たべたい」 or 「たべたくない」
仲間の集まりに 「参加したい」 or 「参加したくない」
迷ってしまうときに
自分のカラダにきいてみるんです。
お腹に手を当てる、あるいは胸に手を当てて
お腹（あるいは胸）のあたりに意識を向けて
声にだして、
「おなかさん、あなたはどうしたい？」って、
そうすると
ひょっとしたら
何かのイメージをうけとるかもしれませんし、
何かメッセージのようなものが聞こえような気がするかもしれませんし、
その部分が、あったかくなったり、冷たくなったり、ゆるんだり、かたくなったり、そんな感覚を感じるかもしれません
つづけて
「おなかさん、あなたは何を伝えようとしてくれてるの？」
って
声に出して、また聞いてみてください。
あなたがほんとうに望んでいること、その答えの一部がかえってくることがあります。
セラピーでよく使う技法の簡易な方法のひとつなんですけど、
だれでも、どこでも、できるのでオススメです、
わたしは例えば
頭では「おかわりしようかなー」とおもうときに、
お腹に「どうする？」ときくと、「もういい」だったり、
「あの人と仲良くしたい？」と聞くと、
「したくない」と子供のような返事だったり...
「ちょっと散歩する」と聞くと、「うん、歩く」とか、
慣れないうちの最初は
全く反応がない、反応がうすい人もたくさんいますが、
あきらめずに声を丁寧にかけつづけると、
だんだん反応が分かりやすくかえってくるようになります。
人見知りする子供に
ゆっくりやさしく話しかけて
返事があるのを信じてまつ
そんな感覚ですね。
ただし、カラダは基本的になまけることと、快楽がお好きなので、そこに偏りすぎない注意は必要です。
やってみたときに、
あなたのカラダから、しんどくて、辛くなるよな感覚がでてくるのなら、
自分のカラダにきいてみるんです。
お腹に手を当てる、あるいは胸に手を当てて
お腹（あるいは胸）のあたりに意識を向けて
声にだして、
「おなかさん、あなたはどうしたい？」って、
そうすると
ひょっとしたら
何かのイメージをうけとるかもしれませんし、
何かメッセージのようなものが聞こえような気がするかもしれませんし、
その部分が、あったかくなったり、冷たくなったり、ゆるんだり、かたくなったり、そんな感覚を感じるかもしれません
つづけて
「おなかさん、あなたは何を伝えようとしてくれてるの？」
って
声に出して、また聞いてみてください。
あなたがほんとうに望んでいること、その答えの一部がかえってくることがあります。
セラピーでよく使う技法の簡易な方法のひとつなんですけど、
だれでも、どこでも、できるのでオススメです、
わたしは例えば
頭では「おかわりしようかなー」とおもうときに、
お腹に「どうする？」ときくと、「もういい」だったり、
「あの人と仲良くしたい？」と聞くと、
「したくない」と子供のような返事だったり...
「ちょっと散歩する」と聞くと、「うん、歩く」とか、
慣れないうちの最初は
全く反応がない、反応がうすい人もたくさんいますが、
あきらめずに声を丁寧にかけつづけると、
だんだん反応が分かりやすくかえってくるようになります。
人見知りする子供に
ゆっくりやさしく話しかけて
返事があるのを信じてまつ
そんな感覚ですね。
ただし、カラダは基本的になまけることと、快楽がお好きなので、そこに偏りすぎない注意は必要です。
やってみたときに、
あなたのカラダから、しんどくて、辛くなるよな感覚がでてくるのなら、
個別の対応、セラピーを受けられるのがオススメかもしれません。
無気力改善心理セラピストの マシュー村岡 でした！
▽追伸
今週金曜日に大阪ATCでイタリアンランチ会をします。
席に余裕があるので締切を伸ばします、あと、おひとり、おふたりは...いけるかと、
ご要望があれば上の話もレクチャーできるかもしれません。
お時間のあるひとは、あそびに来てください。
いまのところ、私以外、全員、女性です。
無気力改善心理セラピストの マシュー村岡 でした！
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ご要望があれば上の話もレクチャーできるかもしれません。
お時間のあるひとは、あそびに来てください。
いまのところ、私以外、全員、女性です。
