予約でほぼ満席のイタリアンは美味しかった！「アレグロ天満店」天満・天神橋筋商店街

●予約でほぼ満席のイタリアンは美味しかった

イタリアンがお好きなあなたも
そうではないかたも

天満　天神橋筋３丁目　アレグロ天満店
世界第６位のナポリピッツァとイタリア郷土料理の天満の大衆イタリア食堂！
扇町駅徒歩4分、天満駅徒歩7分

先週フェイスブックにランチにいった写真を掲載したところ
「今度、いつ行くんですか？(笑)」と問い合わせがあり、

●先週（9月27日）ＦＢに投稿した、ペアランチの写真

ランチのためだけに
北関東の群馬（ぐんま）から
道を求めるお稽古事？の仲間が遊びに来てくれました。

なので、また、いってきました

●10月2日ペアランチ×1.5（３人前）

これに＋パスタ１品（写真の撮り忘れ）

オーダーしたメニュー
●ペアランチ（3,055円）

1.本日の前菜盛り合わせ

2.生パスタ

【製麺職人のフレッシュな手打ち生パスタ】

　本日のパスタより

　お好きなパスタソースをお選びください。

3.石窯ナポリピッツァ

　ランチピッツァメニューより

　お好きなピッツァをお選びください。

4.本日のドルチェ2種盛り合わせ

　本日のドルチェよりお好きな

　ドルチェを2種お選びください。

5.ドリンクお2人様分

※ピザ、パスタ、ドルチェは３～５種類くらいの中から選択

ペアランチは２人以上、３人でも頼むことが可
人数が増えるとオーダーできるピザ、パスタの品数が増える

お店にはいった瞬間から
油とガーリックのやける、いい香りがして
お連れした２人の反応はすこぶる良好でした。

●食べログ
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27018209/

セッションルームから徒歩３分くらいです。
午前中にご予約のかたで、午後一の予定がなければランチにご案内しますよ。
もしご希望があればリクエストください。

▼ ▼ ▼

無気力無感動無関心、

うつ、パニック、摂食障害の苦しみを短期解消する
心理セラピストのマシューこと、
村岡真匡（ムラオカマサクニ）＠大阪でした！

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2016年9月人気記事まとめ

●2016年9月人気記事まとめ

9月もたくさんのアクセスありがとうございました！

2016年9月のアクセスランキングです。

①他人の機嫌をとらなくてもいい

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12197299147.html

なんとかしようと思って

ご機嫌をとろうとしたり、同情したりすると

いつの間にか

相手の感情にあなたが乗っ取られて...

気が付いたら

都合よくコントロールされていたり

知らず知らずのうちに

自分の気持ちを表現できなくなったり

他人の機嫌（感情の責任）は誰にもとれませんし、

とらなくていいんです。

②モヤモヤを消す一番お手軽で簡単な方法

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12200395403.html

人は自分で思っている以上に

周囲の環境の影響を受けている

というよりも

周囲の環境の影響を受けて存在しています！

さて、それならどうしたらいいか？

③セラピストにとって一番大事なこと？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12202331850.html

セラピストがやってしまう勘違いを書きました

目の前の人をワタシが”助けてあげる”と思わないでください！

④なんだか上手くいかない時は？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12199758519.html

「なんだか上手くいかないな」と感じるときは

過去や目の前の失敗に意識が乗っ取られています

そこから抜け出すためには何をしたらいいのか？

⑤自分探しをするな？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12202969023.html

自分探しをしつづけて、

その瞬間だけなんとなく気持ちいけど

現実がなにもかわらない

「気付き中毒」におちいっているかたへの

ご提案です。

１０月も是非、たまに覗いてください！

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ＳＮＳ、変な投稿を見て不快、不安な時は？

ツイッターで気持ち悪すぎる投稿を見てしまいました

「いかってるんだ、覚えとけよ、X月に会えるよな、武器を持ってってやる」

そんな感じの個人攻撃予告

寝落ちするまでの、とても清らかな時間が、、、
一瞬で、気持ち悪くて、不快感を感じる時間に、、、

不安や恐怖を感じるとき、いつもはどうしてますか？

その不安や恐怖の対象をしっかり観察してみましょう。

得体が分からないと、不安や怖さは大きくなります

攻撃されるような気がして怖い

予測が付かないから怖い

何をしでかすか分からないから怖い

不安や恐怖の全体像が分かると、その怖さは半減します

可能なかぎり、しっかり直視したり、観察しましょう

ということで、

気持ち悪さを抱えたまま寝たくなかったので

ツイッターでつぶやいていた人のことを

プロフィール、住んでる地域、どんな活動をしているのか等

ほんの少し調べてみました

すると

・共感できない訳のわからない部分はある

・（だけど）一応は普通に生活してそうだ

・何か、そうつぶやきたくなるような出来事があったんだろう

・（たぶん）直接攻撃されることはない

そうと分かると、気持ち悪さや、不安や恐怖はほぼ消えました

そして、さらに

・リアルで深くかかわるのは止めよう

・この人とはしっかり距離を置いて付き合おう

今後の対策を立てると、どうでもよくなってきました(笑)

不安や恐怖を感じるときは
しっかり直視して対象の全体像を確認して

自分がどうするべきか？
できる限りの対策を事前にとる

そうすると不安や恐怖は小さくなります

オバケや幽霊も

なんだか分からないから怖い

得体がしれないから怖いんです

かといって、よく考えると

金癖が悪いわけでもなく、暴力を振るわれたり、恐喝されるわけでもない、

何をされるわけでもないですよね

どうにも気になるときは
プロに頼んでお祓いしてもらえばいいし

と思えると

そこまで怖くはなくなりますよね

ホラー映画を見るときに

・このアングル、あの映画と似てる

・何をねらってこんな演出にしたんだろう？

・ここは参考にさせてもらおう

と観察しながら見ると、
面白くもないかわりに、怖さは感じないかと、、

なんだか分からないままにすると、不安や恐怖は大きくなります

不安や恐怖を感じるときは

まずは、その対象をしっかり観察してみましょう。
全体像が分かると怖さは半減します。

そして
事前にやれる限りの対策をやっておけば

もっと怖くなくなりますよ。

＊　＊　＊

イベント出展します！

特別料金でのご予約は10月2日までです！

10月23日かさこ塾フェスタ in 京都に遊びにきてください！

なんだかわからない不安が収まらなくて
どうにも、つらい、苦しい、しんどい場合は

ご相談を

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セラピストにとって一番大事なこと？

●（ワタシが思う）セラピストにとって一番大事なこと！

クライアントの存在に敬意をもって接し
クライアントさんご自身の元気になろうとする力を信頼して
見守ること

そうすると一番大事な気付きや変容は自発的に起きる

目の前に助けてあげたい人がいる方も

そうではない方も

目の前の人を”助けが必要な人”と思わないでください

それは「助けたい人」の問題であって

「目の前の人」の問題ではありません

セラピストの仕事をしていると

たま～に同業者が
「（あのクライアントさんを）私がなんとかしてあげたい」と

言っているのを耳にしたりするんですが

そうなると

それはセラピストの問題で

クライアントの問題ではありません

セラピストが

“クライアントが問題“という「呪い」を

無自覚でクライアントに背負わせてます

そうなると滅茶苦茶に厄介です

セラピストにとって大事なことは

クライアントが「絶対に元氣になる」と

信頼して、敬意をもって、見守ること！

そこに補助的にプロの技術介入があると

一番大事な気付きや変容は
クライアントの内側から自発的に起きて
クライアントさんが元気になります。

”あの人”が元気になればいいのに、、、
と思うのは、
そう思う人の問題であって

”あの人”の問題ではありません

もし、そう感じてしまうときは

「助けが必要なときは声をかけて」と伝えて

あの人は「絶対に元氣になる」と

信頼して、敬意をもって、見守ってください。

困ったあの人をどうにかしたくて
つらい、しんどい、苦しくてしょうがない場合は
ご相談を

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モヤモヤを消す一番お手軽で簡単な方法

いろんなことを適当に済ませてしまう

癖がある方もそうではない方も

時間をとって

見るもの、聴くもの、触れるもの、

食べるもの、嗅ぐもの

自分の基準で

好きか嫌いか、気持ちいいか悪いか

そのひとつひとつを

ちゃんと選択しましょう

人は思っている以上に
周囲の環境の影響を受けている

というよりも
周囲の環境の影響を受けて存在しています！

例えばの話ですが、

嫌いな人や、苦手な人と一緒にいたら

知らないうちに

カラダが緊張して硬くなったり

サヨナラした後に

ぐったり疲れていたりしませんか？

いっぽうで

安心できる人と一緒にいると

カラダがリラックスしますよね

同じように

見るもの、聴くもの、触れるもの、
食べるもの、嗅ぐもの

安心できる快適なものを選んで
環境を快適にすればするほどに

自然にカラダがリラックスします

軽いモヤモヤであれば

自分の周りにお気に入りのものの割合を増やしたり

御片付けや、断捨離や、部屋の模様替えをすると

知らないうちに解消していたりします

私事ですが

昨夜の夕飯は

近所の定食屋ですませました、、、

「すませた」というところで
すでにアウトな気もしますが

それが…残念なことに美味しくなかった(笑)

前から

何度か気になっていたんですけど、

そこの支店はやっぱり美味しくない

チェーン店なのに、

店舗によって、こうも違うか？

と感じるものが出てきて

食事の時間、
ずっとブルーな気分に、、、(笑)

食べることも含めて

ひとつひとつの選択を
テキトーに”すませる”のでなく

ちゃんと選択しましょう

自分を大切にするためにも

悩みを消す一番お手軽で簡単な方法は

見るもの、聴くもの、触れるもの、食べるもの、嗅ぐもの

自分の基準で

好きか嫌いか、気持ちいいか悪いか

そのひとつひとつを

ちゃんと選択して

自分にとって心地よい環境を整えること

安心できる人と一緒にいると
知らず知らずのうちにカラダがリラックスしてゆくように

軽いモヤモヤであれば、自然と気にならなくなるはずです！

カラダに大きな不調がでるほどの
深刻なお悩みをお持ちの場合はご相談を

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なんだか上手くいかない時は？

●なんだか上手くいかない

「近頃、なんだか上手くいかないなぁ」

と、感じる方も、そうではない方も

上手くいかないパターンに

はまってる気がするときは

「あの時はどうして上手くいったのかな？」

「上手くいったときは何が違ったかな？」

と、自分に質問してみてください

過去に
同じように悩んでいた場面で
上手くいった経験があることを

忘れている人、結構多いんです。

うまくいったことを思い出して

そこに意識をむけると

物事がうまくいきやすくなります！

例えば、

いつも一人で

抱え込みすぎる癖があると

お悩みの方のお話しを聞いていると

どうにもならない時に

過去に「助けて～」と、人を頼ってみたら

あっけなく話が通って

なんとかなった

ことがあった、とのことで、

困ったときに人に頼って上手くいったコトを
思い出して

”困ったときには人に頼ればいい”ことに気付いたり、

いろんな人になめられてしまう方の
お話を聞いていると

過去に同僚にブチ切れたら

それ以降、態度が変わって

付き合いやすくなった

ことがあった、とのことで、

怒りを表現したら、なめられなくなって
以後の人間関係がぐっと楽になったコトを
思い出して

”怒りを表現したほうがいい”ことに気付いたり、

他にも

両親が喧嘩するのを

見るのがつらいので

ずっと我慢していたけど

勇気をだして
そんな話を聴かされたくないと

気持ちを伝えてみたら
喧嘩が減った

ことを思い出して、

”気持ちを伝えることの大切さ”に気付いたり、

上手くいった時のことを思い出して
それを実際にやってみると
物事に変化がおこるんです

カウンセリングでは

こういった、うまくいった経験を
「成功体験」といって

セッション中に
自分で気付いてもらうことで
悩みが解消に近づいたりします

なんだか上手くいかないな
と感じるときは

過去や目の前の失敗に
意識が乗っ取られています

そこから抜け出すには

「あの時はどうしてうまくいったのか？」

「上手くいったときは何が違ったのか？」

まずは上手くいったときのことを
思い出してみてください

上手くいった経験を思い出して

上手くいったことに意識をむけることが
習慣にできるようになると

目の前のことだけでなく
知らず知らずのうちに
いろんなことが上手くいきやすくなります！

もし思い出せるような
上手くいった経験もなくて

いま、
ただつらい、ただ苦しい、ただしんどい
そんな場合は相談してくださいね。

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逆光写真とココロの影？

● 逆光写真とココロの影？

写真が好きな方も

そうではない方も

ワタシは地味に好きです

ここ最近

どうやったら

プロっぽく見えるのかなぁ

味のある写真がとれるのかなぁ

と

いろんな所へ情報収集に

お邪魔させていただくなか

「えー！」と思ったことがありました

プロは「写真は逆光」で撮るです！

▼ 教材にしたブログ

週末出張フォトグラファー・町野健さんのブログ
http://ameblo.jp/healing-photographer/entry-12193725991.html

プロ写真家さんなら当たり前なんですね？

それを知って以降

写真を見るときには
どんな影が映ってるのか？

キレイな影が後ろにあるか？

そんなことを気にしてみるようになりました。

影が写真の味わいを増すんです

ビックリ！

と思いつつ、

影を表現するといえば、

魅力的で味わいのある人は
人のココロの影の部分

怒り、不安、恐れ、罪、悲しみ、羨望、嫉妬、嫌悪

ネガティブな感情をもっている

自分や他人を
許していたり
認めていたり
素直に表現しています

写真の影は味わいを増す

ココロの影も人の魅力を増す

ネガティブな感情も

ホントに大切なあなたの一部です

上手く付き合えてますか？

自分のネガティブを認めて、許せていますか？

まずは自分の影をハグしてみませんか。

ネガティブな感情が暴れて
辛くて、苦しくて、しんどい場合は
相談してくださいね。

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「助けて！」と言えない？

●「助けて！」と言えない？

誰かに助けを求めたり、
頼ったりするのが

苦手な方も、そうではない方も

誰かを頼ってみましょう、
助けを求めてみましょう。

「あなたが助けなさいよ」と、

指示されたり、命令されると、
人は不快になるけれど

「助けてほしい」
「手伝ってほしい」
「そうしてくれると嬉しい」と、

お願いされたり、頼られることで、
悪い気がする人はいません。

誰かのお役に立てることで
嫌な気分になる人はいません

もしあなたが
「助けて」と言葉にしないなら

周囲はあなたが
困っていることにすら
気付きようがありません

まずは
自分自身を助けるために

誰かに言葉にして伝えてみてください

「助けてほしい、手伝ってほしい」
「そうしてくれると嬉しい」

と、、、

自分の意思で自分を助けてください。

誰かに「助けて!!」と
言葉にできないほどに
しんどい場合はご相談を

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何かの蓋が開く？【かさこ塾フェスタ in 京都　10月23日（日）】

●かさこ塾フェスタ in 京都　10月23日（日）

たまに私がブログのネタにする
好きを仕事にする大人塾
かさこ塾をご存じの方もそうではない方も

きたる10月23日に京都にて
かさこ塾フェスタが開催されます！

入場無料！誰でも来れる！子連れＯＫ！です！

ということで

ブース出展する私が
ご来場をオススメする理由を３つ

①好きを活力に活動する”かさこ塾長”と32人の元気な大人が見れる

大人が好きを表現している。しかも一人一人が個別！

子供のときには
好きを表現するのに遠慮がなかったけれども
大人になると色々考えすぎるようになって

知らず知らずのうちに
好きなことを素直に好きだと言えなくなった
何か大事な感覚を忘れちゃったような...

そんなコトを感じることがありませんか？

フェスタでは

ミュージシャンに写真家、

いろんな職人さん、霊能者に、

トレーナーにセラピスト...等々

自分の好きを表現している大人が集まっています

そんな場所で
ほんの少しの時間を過ごすと
「私も好きを表現してもいいかも」と
大人になるうちに無意識で抑え込んでいた
何かの蓋が開く？？？

かもしれません(笑)

蓋が開いたら、大変です！　楽しいですよ。

②かさこ塾長の無料セミナーがある！

「かさこ塾」塾長の新ネタの無料セミナーがあります！

▼参考動画
9/3大分中津フェスタでのセミナー

①ブログで仕事とファンを獲得するための「嫌われる勇気」実践術
https://www.youtube.com/watch?v=NMwfKQBO5lk
②地域のしがらみに捉われないセルフブランディング術
https://www.youtube.com/watch?v=_e_E6h29yzg

ブログ、ＳＮＳを使って、
日常をより味わい深くしたい方にオススメです。

フェスタ後に
無料で動画配信されるはずですが、
是非、ライブで見てください。

③３つめが絞れたら追記します！

いろいろあるので、今はしぼれません。

●その他

わたしもブース出展します。
オープンの会場で、時間に制限があるので
ライトなご相談のみになりますが、
いろんなお悩み解消から
本当の好きに目覚める開眼セラピー、スプーン曲げまで、
ご来場者様のご希望にあわせたセッションを提供します。

普段は触れることのない
心理セラピーの体験に是非いらしてください。

▼日程
2016/10/23（日）１０：００～１８：００

▼会場
イベントホール　洛央

▼住所
京都府京都市下京区松原通寺町西入石不動之町６９５枡儀ラクーオビルB1
アクセスマップのリンク

▼交通
地下鉄四条駅、五条駅・阪急烏丸駅・京阪清水五条駅より徒歩10分

阪急河原町駅より徒歩7分

▼　▼　▼

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2016年8月人気記事まとめ

●2016年8月人気記事まとめ

８月もたくさんのアクセスありがとうございました！
2016年８月のアクセスランキングです。

①好き嫌いのススメ？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12192858631.html

好き嫌いする人を見ると
大人げないと感じる方もそうではない方も

付き合う人は好き嫌いでも選んでください

8月31日の記事でしたが
いろんな方にSNSでシェアしていただけて
アクセス数はダントツでした

②人間関係の悩みに効く第三の場所とは？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12187306059.html

家庭と職場以外の
素のままで楽しく関われる
いくつかの第三の場所をもつススメ

そのメリットをまとめました

お気に入りの第三の場所を見つけてください
きっと気持ちがラクで楽しくなりますよ

③気持ちが迷子になる口癖とは？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12189699003.html

無意識にこの口癖、つかってる人が多いんです
ワタシもですが...(笑)

④正論やアドバイスは人を動かさない

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12151932157.html

相手のことを思った言葉だとしても、
正論やアドバイスは人のココロを動かしません

⑤ぶり返す激しい怒りを解消するには？

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12193453303.html

八つ当たりでは根本解消できないので気を付けてください
怒りを向ける相手を間違えると何度もぶり返します

９月も是非、たまに覗いてください！

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無気力無感動無関心
うつ、パニック、摂食障害の
心理セラピストのマシューこと、
村岡真匡（ムラオカマサクニ）＠大阪でした！

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