なぜ？自分の気持ちや感情を表現したほうが良いのか？

●感情を表現する意味？

思ったことや

感じたことを
そのまま表現することが

できる方も
そうではない方も

あなたが

怒ったり泣いたりすると

人はあなたに

同じことを二度としないように

気を付けてくれる。

あなたが

喜んだり笑ったりすると

人はそれを繰り返し

あなたにしてくれる。

感情の表現は

コミュニケーションに

大切な役割をはたしています。

感じていることを
素直に表現するのは

あなたのまわりの人が
あなたの気持ちを知るためにも
大切なこと。

本当は嫌なのに
ぐっと辛抱して平気なふりをしたり
笑ってごまかしたりせずに

感じていることを

素直に表現してください。

ちゃんと表現すると
大切に扱ってもらえるようになります。

それでも、もし
あなたを不快にしつづける
分かり合えない相手なら
距離をおきませんか？

大切にしてくれる相手に
あなたの大切な時間と

エネルギーをつかうことを
考えてみませんか？

あなたが付き合う人を選んでいい。

思ったことや
感じたことを表現すると
嫌われそうで怖い。

傷つけそうで怖い。

言いたいことを言えない。
どうしても我慢してしまう。

気持ちを表現したいのに

表現できないのには

必ず理由があります。

ひょっとしたら

素直な気持ちを表現することが

自分には許されないと感じる状況で

すごされてきたのかもしれませんね。

「言いたいことは言ってもいいよ」

「感じたことは感じたままに表現していいよ」と
自分自身に許可をだしつづけてください。

しんどい、つらい、苦しいと

ココロが悲鳴を上げたり

カラダに原因不明の発作や

不快な症状がでる場合は

セラピー案件です。

深刻になる前にご相談ください。

うつ病・パニック障害克服専門

カウンセラー・心理療法家の

村岡真匡（マシュー）でした。

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スカイプで、アメリカ、ヨーロッパ、オセアニアなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

SSL化（暗号化）に対応し、HPのセキュリティが向上しました

SSL化ってのをご存じの方もそうではない方も

HPにはSSL化ってのが必須になってきました。
（アメブロは既にアメーバが対応済みなので関係ありません）

SSL化というのはインターネット通信の暗号化です。

本日、私のホームページも、それに対応し、
http の後ろに s がつきました！

https://mukiryoku.net

インターネットで、暗号化された通信になり、ホームページ経由の、お客さんとのやりとりが、より安全になりました。

今回は検索エンジンの王様の「グーグル」の検索エンジンのルール変更にともなって、SSL化が一気に進むことになり、インターネットセキュリティが、全般的に向上することになります。

時がすすむのと一緒に、すこしずついろんな、ルールも細かく変わっていきますね。

わたしも、時がすすむのと一緒に、新しい知識も吸収、研鑽、出力して、より良いものを提供できるように、アップデートしていこうと思います。

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我慢？戦い？創造？　価値観の異なる人との交流はどうする？

誰かと希望や意見が違った時に
自分の価値観を

表現することをあきらめて

すぐにゆずってしまう方も
そうではない方も

「答えはひとつ」という思い込みで

違う考え方の間で混乱したり

自分を表現することをあきらめたり

必要のない争いをしたり

しないでください。

「答えは一つ」と

思い込んでいる人は、

「どっちがより正しいか？」

「どっちがを優先するか？」

「どっちが優れた案か？」

議論したり、

ときには喧嘩に発展する？
こともあるかもしれません、

あるいは、その意見について、

自分の意見や、誰かの欲求を

”そのまま通す”かもしれません、

でも、意見が違うこと。

そのおかげで、

もっと良い案がうかんでくる。
そんなこともありますよね。

例えば、

Ａさん：「海に行きたい」

　　　⇓

Ｂさん：「山に行きたい」

　　　⇓

Ａ＋Ｂ：「ふたりでともに満足できる解決案を探そう♪」

　　　⇓

Ａ＋Ｂ：「山も海も一緒に楽しめるところにいこう♪」

そんな感じで...

そうなると、

相手は争う相手ではなく、

創造的な解決策を

一緒に探すパートナーになります。

1人では考え付かない、

いろんなアイデアが浮かんできたりします。

お互いに違う価値観を持った人が

意見を交換しあうことで

新しい価値が生まれることもありますよね。

お父さんとお母さんが出会ったら

”ふたりの子供”が

生まれてくることが自然なことであって、

お父さんとお母さんが出会って、

”お父さん”が生まれてくる...としたら

かなり変じゃないですか？？？

誰かの「ひとつの答え」が、
そのまま通るのではなく...
違う価値観を誰かと共有することができたら

もっと創造的な答えを

探すことができるはず！

誰かと価値観が違っていても

どちらが良い or 悪いもないし

どちらが正解 or 不正解でもありません

「答えはひとつしかない！」という

思い込みで、

違う考え方の間で混乱したり

必要のない争いはやめませんか。

答えはたくさんあります。

誰かとの創造的な交流のなかで
あなたにお悩みが解消する

創造的な答えや
新しい価値観が見つかることを

願っています！

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カウンセラーのための裏メニュー？

カウンセラーや

セラピストの方も

そうではない方も

最近、理由はわかりませんが、

カウンセラーやセラピストさんに

「仕事はどうやったらいいのか？」

「セラピーの学びを深めるためには

どう学んだらいいのか？」

そんな相談をされることが

結構ふえてきました。

わたし自身は過去には

自分の悩みの解決のために

心理に自己啓発、スピの

セミナーオタクをやったり

どこかのグループの

認定講師業みたいなことも

ひとつではなくて

複数のグループでやっていたり、、、(笑)

かなりいろんなところで勉強しまして、、、

いろんな先生方やマスターに

大変お世話になりました。

今でも

面白そうなものや

お客さんの役に立ちそうなものは

直ぐに学びにいってます。

そんなわけで

メジャーな

心理療法、セラピー、カウンセリングは

ほぼほぼ

実際に見て、聞いて、体験してます。

それとビジネスのコンサルも複数うけてます。

複数受けると

上手くいかせるための

大事なことの90％は

ほぼ一緒ってのが分かるんです。

なので

カウンセラーさんの

最初の一手でつまずいている方の

どこが問題で、なぜ上手くいってないのか？

というのは

すぐにわかるようになりました。

お願いされた場合に限って

裏メニューで

カウンセラーさんの仕事のコンサルも

たまにやってます。

今後も、

正式メニューにするつもりはありませんが、

カウンセラーの仕事でお困りごとがある方は

ご相談ください。

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踊るキーマカレー？　サッチェズカリー　食べログ評価3.59

大阪で評判のキーマカレー

実食してきました！

雑誌等のメディアにも

かなりの頻度で掲載されて

今、注目されているようです。

平日の14時00分くらいにいったんですけど、

お一人でおこしの

若い女性のお客さんが半分以上。

席は10席ほど

女性ダンサーでもある

店主さんが一人で

提供からすべてやられてますので

ちょっと待ちます。

着席から提供まで、10～15分くらいは待ちました。

人によっては、
食べたら、
踊りだしたくなるかもしれません？

「あー、また食べたいな」と思わされる味です。

普通にオススメです！

３種盛

キーマ　＆　ノンベジ：トマトと魚のカレー　＆　ベジ：豆カレー

サッチェズカリー食べログ評価 3.59
大阪府大阪市北区神山町14-23 シャトー東梅田 1F
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27085130/

臨時休業とか、完売とか結構あるので、
お店に向かう前にツイッターを要確認です！
https://twitter.com/sacchescurry

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悩みが解決する気がしない方へ：悩みを解決しやすくする方法？

自分の悩みが解消したり
幸せになる可能性を

信じられる方も
そうではない方も

あなたの価値観は
あなたが
今までに過ごしてきた環境から
すりこまれたもの

その
すりこまれた価値観が
あなたを苦しめるものなら
ポイして

捨ててもいいんです。

小さい頃は
そのまま受け入れるしか
なかったかもしれませんが

あなたはもう子供ではありません。

自分の価値観は自分で決めていいんですよ。

大人になった今

自分の価値観は

自分で新しくすることができるんです。
自分で自分におしえることができるんです。

例えば

何をやっても

「あなたは出来ない子だから」
「何をやってもダメな子だね」
「だから言ったでしょう。言う通りにしないから」

そんな言葉をかけられつづけた人は

わたしは出来ない子。

何をやってもダメ。

そんな価値観を

無意識に抱えて

そう思ったとおりの
出来ない人

ダメな人としての

人生を過ごすようなります。

そして、

知らず知らずのうちに
生き辛さを感じるようになります。

誰かからもらった

価値観が自分にとって

不快なものなら

自分のことは自分で
楽にしてあげてください。

自分のことを楽にする価値観を

自分におしえてあげてください。

「自分が幸せになる可能性を信じてもいいよ」
「自分のことを正当に評価してもいいよ」と

あなたの中にいる
小さなあなたに

その声がとどくまで

繰り返し、繰り返し
何度も、何度も
声をかけてあげてください。

どうやっても

自分の悩みが解消する気がしない

幸せになるイメージができない方は

セラピー案件です。

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どう違うのか？　心理セラピーと医療機関のカウンセリング

心理療法と医療機関のカウンセリングは何が違うのか？

病院での診断・カウンセリングは

症状を聞いて

その症状を抑えるために

なんらかの診断名をつけて

薬を処方するためのものです。

あるいは

カウンセラーの過去の知見や

見方にあてはめたアドバイスをして

相談者さんの考え方を変えようとする。

症状に対症するためのカウンセリングです。

わたしのカウンセリング・心理セラピーは

セラピストの見方を押し付けません。

相談者さんの考え方を無理に変えようとしません。

相談者さんご自身が

自分で、その答えを見つけることと

その問題の根本原因を解消して昇華させる。

そのサポートをするものです。

病院でのカウンセリングと違うと

相談者さんによく言われることは、、、

●心療内科のカウンセリングや、傾聴とはまったく別物

●カウンセリングで傷つけられることがない
・かたにはめたアドバイスがない
・たただた気持ちをうけとめて、わかろうとしてくれる
・人の気持ちを大切にする話し方、一切否定せず、遮らず、とにかく話を聞いてくださる姿勢が優しい

● 悩みの根本原因に相談者さんが自分で気付ける
・何が悩みの根本原因となっているのか（自分で）気づく
・悩みを解消するためにどうしたらいいのかが（自分で）わかるようになる
・無意識に我慢してきた本音が（自分で）わかる
・自分を大切にすることに（自分で）気付ける、体感できる

●アタマとカラダの感覚でスッキリする、腑に落ちる

●考え方、感じ方、行動が自然に変わる
・生き方が考え方が楽になるように自然にかわる
・悩ましい出来事、出来事の見え方、感じ方が変わる、楽になる
・自分で主体的に考えて、行動できるようになる
・自分でもビックリな行動ができるようになる

そんなことをよく言われます。

その違いについて、個別でいただいたご感想です。

『病院でのカウンセリングは、自分の頭で考えていた感じでした。
カウンセラーは話を聞いてくれましたが、私は自分一人で問題を整理している気分でした。

結局、辛くて続きませんでした。

マシューさんのセッションでは、自分の本音が出せたと思います。
ものすごく動揺しましたが、ずっと圧し殺していたことが、出せたと感じました。

クリニックのカウンセリングは、その場ではスッキリしますが、持続性がなかったです。
カウンセリングで治る気がしませんでした。

マシューさんのカウンセリングは、別の感想にも書きましたが、本質に迫るので、最初は動揺しましたが、だんだん整理されて、気持ちが楽になって来ました。

病院での傾聴がたのカウンセリングは、カウンセラーが一緒に考えてくれる、自分の考えを整理するのをアシストしてくれるという印象が薄かったです。

マシューさんのセッションでは、程よい距離感でマシューさんが、一緒に考えてくれている感じがしました。

それから椅子を使っての心理セラピーのワークが、とても効果的でした。

セッションに行く前にさんざん迷って悩んで、その時がしんどかったです。

でも、決めた段階で少し楽になっていました。』

わたしの

カウンセリング・心理セラピーでは

私の見方を押し付けません。

相談者さんの考え方を無理に変えようとしません。

相談者さんご自身が

自分で、その答えを見つけることと

その問題の根本原因を解消して昇華させる。

それを相談者さんが、ひとりでできるようになる。

そのサポートをしています。

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２０１７年７月の人気記事のまとめ

●２０１７年７月の人気記事のまとめ

こんにちは、８月ですね。

いかがお過ごしですか？

大阪はまだまだ暑いです。

おすまいのところはどんな感じでしょう？

さて

問合せと質問以外は

わたしからの発信は

ほぼ無しという

LINE＠をやっているのですが

７月はそちらへ

クライアントさんからだったり

ブログ読者さんからだったり

そこそこな数の

メッセージをいただいたり

質問をいただいたりしました。

いただいた質問への

回答は全て返しています。

背景のよくわかる

具体的な質問には

具体的な回答

ぼんやりした質問には

ぼんやりした回答

そうなってしまいますが

お問合せいただいた方の

少しでも

気が楽になるのなら

うれしいです。

７月の人気記事のまとめです。

見逃したものに

気になるものがあれば

チェックしてみてください。

１．ココロを勉強して苦しくなる方へ「苦しくならない方法？」

家庭の医学を見て、もっと不安になったり、

アダルトチルドレンの勉強をして、

する前よりも毎日がずっとしんどくなったり、

不要な情報や知識で混乱して、

不安になる方はめちゃくちゃ多いです。
頭で考えることよりも、

カラダやココロで感じることを優先してください。

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12176964692.html

２．「もう頑張らない！」のススメ？

認められたい人ほど、頑張る。

甘えたい人ほど、ちゃんとする。

不安な人ほど、強がる。

泣きたい人ほど、笑う。

それ、、、努力の仕方を、間違えてます！

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12290555092.html

３．ムカムカ怒りがおさえられない時はどうしたらいいの？

心理セラピストとして

オススメの方法を書きました。

自分の内側に怒りをためないことが

ココロの健康のためには大事です。

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12294184769.html

８月もまた、のぞいてください！

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きっかけは、マシューさんがカウンセラー仲間からのオススメの方だったから

●相談してみようと思ったきっかけは、マシューさんがカウンセラー仲間からのオススメの方だったから

電話セッションのご感想をいただきました。

●マシューさんは丸い　トントンと進めてくださる　優しいカウンセリング

相談してみようと思ったきっかけは、マシューさんがカウンセラー仲間からのオススメの方だったから。

実際にお話ししてみて話しやすさを感じました。

相談する前は、家族の入院と祖母の法事の準備が重なり気持ちが壊れていました。

マシューさんは丸い
トントンと進めてくださる
優しいカウンセリング

カウンセリングで感情の明確化ができて良かったです。

今後は、もっと楽になりそう、幸せになれそうな気がしています。

電話カウンセリング中に訪問があったり、犬が泣いて集中力がなく、もったいないことをしてしまいました。

今は仕事を楽しんだり、ブログを読ませていただき保っている感じ？です。

またセッションを受けたほうがよりよいと思います。

マシューさんのカウンセリングを受けて、ブログが書けたり、更新が増やせるようになりました。

そうそう、マシューさんはよく覚えていらっしゃる方それはとても凄いです。

ありがとうございました。

４０代　女性

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ブログに好きなことは何でも書いた方がいい理由？

仕事をお願いするときに

相手のキャラクターが

少しでもわかった方が

安心できる方も

そうではない方も

つい先日、

「素が見えた方がらしさがあって楽しい」と、

クライアントさんからの

メッセージをいただきました。

そうですよね。

仕事をお願いする立場だとしたら

相手のキャラクターが

少しでもわかった方が

やっぱり安心できますよね。

ほとんどの方には

共感していただけるのでは

ないかな？

私みたいな

カウンセラーだったりすると

お悩み事を相談するわけだから

なおさら

その人の人がらは

知りたいと思いますよね。

ということであれば

人柄がでる

専門記事以外も

お客さんにとっては

必要な記事なんですよね。

専門記事とのバランスは

ある程度は必要だけれども…