「自分にマル」の魔法 -11ページ目
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「自分にマル」の魔法

自信がない人の不安や恐怖、悩みを専門に特化したカウンセリングと心理療法で徹底サポート。辛さや苦しさ、問題や悩みを「短期」で根本解消へ。大阪・梅田駅からすぐ（南森町駅・天満駅から徒歩５分）。関西を中心に全国、海外からも相談依頼。多数のお客様の声を紹介。

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悩み事と海と僕と？

海が好きな方も、そうでもない方も
 
人は五感を使いながら思い悩むことはできません。
 
気分がさえないときは、外にでましょう。
 
五感を刺激しましょう。
 
 
 
時間があったので、海いってきましたよー。
 
 
 
image
 
のんびり車を運転して
 
海岸線にでると
 
潮のかおりが
 
やさしく鼻の奥を刺激してきます。
 
 
 
image
 
潮で身体をあらう
 
海水のつめたさと、あたたかさが
 
うねる瞬間を
 
肌の表面に感じると
 
 
 
知らず知らずのうちに
 
体の中の悪いものが海水に溶け出していく
 
 
 
自分が溶けだす感覚を感じながら、
 
 
 
砂浜の貝殻を足の裏で踏むと
 
イタ気持ちいい。笑
 
 
 
人は五感をフルにつかったまま、思い悩むことはできません。
 
めちゃくちゃ美味しいものに舌鼓をうったり、
 
絶景に「すごい！」と息をのんだり、
 
バラのかすかな香りに気持ちを奪われたり、
 
いい腕のセラピストのマッサージの触れる手のここちよさをかんじたり、
 
そうしながら、
 
同時に悩むことはできないようになってるんですね。
 
 
 
五感をフルにつかうと、自然に気持ちがリセットされるんです。
 
軽くて小さな悩み事なら気にならなくなりますよ。
 
 
 
「なんだか気分がスッキリしないなー」
 
そう感じるときは
 
自然に五感をつかう場所へ
 
ある意味、
 
強制的に五感に集中させられる場所へ
 
あなた自身をつれていってみてください。
 
 
 
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海水浴の最後の〆は必ずラーメン。という自分との約束をちゃんと守りました。
 
 

 

 

 

本来の笑顔をとりもどすために、ちょっと前に進みたくなったら、

 

 

 

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すべての問題は私の頭のなかでだけのこと。

こんばんは、LINEおじさんです。image

 

LINE@へ質問をいただきました。

 

 

 

どうして感情を素直に表すことが大切なのですか？


大人になるときには自分の感情を抑えて我慢するときも大切と言われている中で感情を出すことはなぜ大切なのですか？

 

 

 

なぜか？は、過去記事、このあたり見てみてください。
https://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12385626816.html
https://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12159232441.html
 

※ただし、怒ったり泣くことで相手を思いどおりにコントロールしようとするのはオススメはしていません。
 

いま、感情を抑えて我慢することで、全てがうまくいっているのなら、スルーしてください。
 

素直に表現する必要がない状況でいらっしゃるのだと思います。
 

 

 

ありがとうごさいます。


私は小学校の教員を志望しています。
 

感情をうまく表現することができない子どもがいた場合どのように支援するのが良いてすか、、？

 

 

 

子ども本人が困ってなければ、信じて見守ってあげると良いと感じます。
 

うまく表現できない子どもを「なんとかしてあげたい」と感じるのなら、それは○○さんが解消すべき悩み、問題です。
 

そして、すみませんが、たらればの話は、お答えできません。
 

ひょっとしたら、知り合いのだれか？ご自身のこと？と重ねてませんか？


子どもの気持ちを受け止められる教員さんになられることを願っています。
 

 

 

わざわざありがとうございます。
 

私自身感情を表現できる子どもを育てたいという気持ちがありまして、そのような子がいた場合どうすればいいか、あまり解決策がわからなかったので質問させていただきました。
 

ではその子自身には私は見守るのが一番良いということですか？


なにか感情を出せるような手立ては行わなくて良いのですかね、、、？

 

 

 

何が、○○さんに「感情を出させるような手立てをした方がいい」と感じさせるような気がしますか？
 

 

 

なにかわたしから行わないと感情を表現しない子になってしまうのではないかと思ってしまうためです。

 

 

 

その子は困ってるんですか？
 

 

 

困っていない私は判断できませんが、感情を表現できたほうがコミュニケーションが取れたりよい人間関係を築くことができると考えるからです。

 

 

 

そう考えられているのですね。
 

どう行動するのか？は、ご自身で決めてください。
 

では、失礼します。
 

 

 

ありがとうございました！！！！

 

 

 

すべての問題は質問者さんの頭の中でだけでおこっています。

 

 

 

将来かかわるであろう子供のことだけでなく、自分自身も、信頼して見守ってあげてください。

 

○○した方がいい、わるいではなく、

 

あなたが自分の気持ちを表現していれば、あなたのそばにいる人たちも気持ちを表現してくれるようになりますよ。

 

子どもの気持ちを受け止められる教員さんになられることを願っています！！！

 

 

 

 

 

本来の笑顔をとりもどすために、ちょっと前に進みたくなったら、

 

 

 

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泣きたいときは...「泣くな！」ＶＳ「泣いてもいいよ？」

小さな子供が泣いているときにimage

「泣くな！」

そうやって、泣くのを禁じるのか？


「何があったの？」
「それは悲しかったね。」
「泣いちゃうよね。」
「泣いてもいいよ。」

そうやって、共感するのか？


どっちのほうが
 

子供のココロがより落ち着かせると
 

思いますか？



ほとんどの人は
 

後者のほうと思うんじゃないでしょうか？



このことって、子供だけじゃなく、大人もいっしょ。



人は誰かに

気持ちを認めてもらえた！

 

気持ちをわかってもらえた！

そう感じると、落ち着くし、安心できるんです。



そして、これ
 

他人に対してだけでなく
 

自分自身に対しても一緒なんですよ。




恐怖や
不安
悲しさ
寂しさ
怒り

そんな感情を、感じるときは



そう感じる自分のココロを

怖がるな！
不安がるな！
悲しむな！
寂しがるな！
怒るな！

そうやって、コントロールしようとするのではなく



「こわいよね」
「不安になるよね」
「悲しいよね」
「寂しいよね」
「腹立つよね」

そう、自分に共感してあげるんですね。



自分の気持ちの存在を
 

まずは自分がそのまま認めてあげるんです。



ココロを、コントロールしようとするより、

感じていることを、そのまましっかり認めてあげる。

そうすると、ココロがだんだんと落ち着きます。



「理由なく涙がでてくる」


「自分が誰なのかわからない」
 

「何を感じているのかわからない」という方は
 

 

 

ココロを過剰におさえつけすぎて
 

何も感じなくなって
 

不感症になってます。

 

 

 

自分自身にむけて、長い間、

 

「感情を感じるな！」と

 

やってきてしまったせいです。

（↑わたしは過去、これがホントに酷かったんですねー。


いまは喜怒哀楽をフルに感じながら、ゆるくやってます。

 

感情を制圧していた頃と比べると、いまは楽ちんで、楽しいです。）



思い当たる方は、ザワザワする胸のあたりの感覚にむけて、

「我慢しなくていいよ。」
 

「泣きたいときは泣いてもいいよ。」
 

「感じたことは感じたままに表現していいよ。」

自分の気持ちを感じることへの、許可をだしつづけてください。

 

 

 

いつも

 

不安や恐怖で息苦しくなったり、

 

動悸が激しくなったり、

 

胸やみぞおちが苦しくなる方は

 

かなり深刻ですよ。
 

体から警報がでてます。

 

今すぐに、相談してくださいね。

 

 

 

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喉の詰まり、胸の苦しさを消す方法？

●（ココロが原因の）喉の詰まりや、胸の苦しさを消す方法？

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喉に何かが詰まった感覚があったり

胸がキューって苦しくなったりする

そんなことがある方も、そうではない方も

 

 

そんな時は

あなたのカラダが、あなたに

 

わたしはくるしい

わたしはさみしい

わたしはつらい

 

そんな思いに気がついて欲しい

というサインをだしていることがあります。

 

 

あなたは、

あなたのカラダが、

その症状を出すことで

「何を伝えようとしているのか？」に

気がついてあげてください。

 

 

喉のつまった感覚が、

キューってなる胸の感じが、

もし、しゃべるとしたら、

あなたに何を言ってるような気がしますか？

 

 

そのカラダからのメッセージに

気がついてあげると、

カラダは軽くなることがあります。

 

その思いを認めて、満たしてあげると、

カラダは、その症状をだす必要がなくなって

苦しさや、さみしさ、つらさが消えます。

 

 

言葉にできずに飲み込んで来た

思いや感情を

過剰に抑圧すると

 

喉のつっかえ、胸の痛み

手の震え、発汗、胸の動悸など

原因不明の症状や、病気となって

あなたを苦しめることがあります。

 

 

 

そんな症状は

クリニックで処方される

クスリでごまかすことはできますが、

それはホントに症状をごまかしてるだけ。

 

体力や気力の回復に

必要な時もありますが、

根本解消とは反対のことをやってます。

 

症状を押さえつけて、

原因をわかりにくく、

そもそもの問題を大きくしている。

 

気持ちをわかって欲しくて、

泣き叫ぶ子供に、薬を飲ませて、

眠らせるようなことをやってるんです。

 

 

 

もし、根本解消を望むのなら、

カラダがそんな症状をだして、

あなたに何を伝えようとしているのか？

 

どんな思いに気がついて欲しいと、

伝えたがっているのか？

その思いに気がついて、

認めて、満たしてあげてください。

 

 

 

そうすることが、

問題の根本解消へとつながっていきますよ。

 

 

 

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亡くなった方からのメッセージとヒーリング【名古屋公開セラピー】


名古屋の公開セラピー 無事に終了しましたー。
 

 

　
「嘘ついてごめん。」
 

ずっと謝りたかったこと。
 

 

　
「あなたが一番、可愛かった。」
「気にしなくていいよ。」
「大丈夫だからね。」
 

ものすごく、愛されていたこと。
 

 

　
お盆期間中のせいか、

 

亡くなった方からの

 

メッセージとヒーリングをうけとる方も。
　

 


生きてる方も、亡くなっている方も、ご参加あざんした。

 

 


 



 

「お知らせ」公開セラピー8月13日(月)@名古屋市中区栄4丁目

●8月13日（月）公開セラピー＠名古屋市中区栄4丁目のお知らせ

急な告知となりますが、

これまで東京、大阪、福岡と開催した公開ワークショップ、

はじめて名古屋で開催します。
 

・わたしのこの活動のコンセプトは「お気軽に心理セラピーにふれてもらう」です！
 
・一人で悩んでいると、どんどん気分がふさいでゆくきます。色んな人の悩みを聞いて「自分だけではなかったんだ」、「自分の悩みが特別ではなかったんだ」ということを感じてみてください。
 
・５～７名程度の方にお集まりいただき、約３時間で　２～３名の方のお話を伺い、その場でセラピー/カウンセリング、お悩み解消へのお手伝いをさせていただきます。どんなふうに行っているのか、その様子はこちらをご参考にしてください。

・その他の方は、その様子をそっと見守っていてください。
 
・自分以外の人の悩みを聞いて、解決していく過程を見守るだけで、不思議なシンクロニシティがおこり、必要な気づき、変容が起こり、悩みが解決することがあります。
 
・「悩みが消えた」「自分を大切にすることの意味が腑に落ちた」「自分を許す、誰かを許す感覚がわかった」その他、いろんなご感想をいただいています！
 
 
１．このような方にオススメです！
・心理セラピーってどんなことをやるのか知りたい方
・ココロが不安定で悩んでいる方
・自分の好きが分からなくて、行動できない方
・自分ではどうすることもできない症状を解消したい方 
・友人、職場、様々な人間関係を解消したい方 
・不登校・引きこもり、子供の問題を解消したい方 
・浮気、ＤＶ、夫婦問題を解消したい方 
・両親との問題でずっと苦しんでいる方 
・悩みが多すぎて、どうしたらいいのかわからない方
・何年もセラピーやカウンセリングに通っても変化が無い方


２．期待できる効果
・自分を大切にする感覚が分かる！
・自分の好きがわかって、行動しやすくなる！
・お悩みのモヤモヤ、ざわざわが消えたり軽くなる！
・カラダの不快な症状が消えたり軽くなる！
・人間関係、パートナとの関係が良好に！
・生きやすくなる！


▶参加資格　誰でも参加可


【 日 程 】
2018年8月13日（月曜日）

 
【 時 間 】
10:30～13:30　（10分前から入場可）

 
【 場 所 】
愛知県名古屋市中区栄4丁目16−24

地下鉄名城線・栄駅 13番出口より徒歩4分
地下鉄名城線・矢場町駅 6番出口より徒歩3分

詳細はお申込み時に連絡いたします。



【 参加費 】　６０００円



【 定 員 】　7人
ご相談をお受けできるのは３名様くらいの見込み
相談のご希望者多数の場合はジャンケンになります。

 
 
名古屋近辺で、悩みを解消して、心を軽くしたい方は、この機会をご利用ください。
 
 
 
受付終了しました。

 

 

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ムカムカ怒りがおさえられない時はどうしたらいいの？

ムカムカ腹が立った時に

ぐっと我慢する方も
そうではない方も
　image
そんな時どうしてますか？　

ちゃんと怒りましょう！
安全に解消しましょう！



「怒りやムカムカを感じたときは

どうしたらいいの？」という

質問をいただきましたので

怒れない方に向けて

わたしがオススメする方法をまとめてみます。



【１】　怒りをなかったことにしない
感じた怒りをごまかしたり、気をそらせてまぎらせない
　
【２】　他人の目が気にならないところに移動する
　　
【３】　２～３歳児になったつもりで怒る
相手の都合や立場や気持ちを一切考えずに、そのまま怒る
　
オススメ案-1　大声で叫ぶ
ばか、くそ、ぼけ、くたばれ、しね、等々
　
オススメ案-2　（安全に）ちゃんと暴れる
新聞紙を丸めて、疲れ果てるまで、クッションを乱打
　　
オススメ案-3　紙になぐり書きする
腹がたつことが全部で10あるとしたら、その1～10までをしっかり文字にして書き出す
　
【４】　怒りを完全に昇華させる
カラダに感じる怒りが、完全に0になるまで、
スッキリするまで、怒りをしっかり外に出す！
　


　
怒りのエネルギーを適切に解消できずに
自分の内側にため込み続けると
自分自身を攻撃することがあります。
　
↑　これがホントにやっかいで怖いです。
ココロやカラダの不調の大きな原因のひとつになります。
 

　
　

特に

パニック障害で相談にいらっしゃる方は

怒りを無意識に抑え込んでしまったり、

怒りを自分自身に向けている方が多いです。

（※すべてのケースではありません。）

 

そんな方は、

自分自身を攻撃している怒りを

セラピーで安全に解消すると

症状が一気に楽になります。

 

 

 

わたしも

過去は怒らない人、怒れない人でした、

怒りを表現して、

嫌われたり、

傷つけたり、

やり返されるのは、

やっぱり、いやですからね。
 

今、考えれば

自律神経を失調したのとか、
感情がなくなったのとかは

これが原因の一つだったと思います。


 

 

直接、相手に表現すると　
そんないやなことが

おこる可能性がありますが

感じた怒りは感じた相手に
直接表現しなくてもいいんですよ。

目の前の空椅子に

相手が座っているとイメージして
上に書いてるようなことを
やるだけでも
ココロとカラダはスッキリできるんです。

そうすると
あなたの怒りのエネルギーが
自分自身を傷つけることがなくなるんです。



ちゃんと怒りましょう！
 

　

怒りはちゃんとカラダの外に出す。

 

その思いはその都度

安全に成仏させてあげてください。
 



いつも怒ってばかり方の場合は

この方法ではうまくいきません。

 



大切な人を

傷つけたくないのに傷つけてしまうとか
衝動で子供に暴力をふるってしまうとか

首をしめそうになるとかは
プロのサポートが必要です。



いろんな事が手遅れになる前に相談してください。

 

 

 

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「もう頑張らない！」のススメ？

無理に

頑張ったり

ちゃんとしようとしたり

強がったり

笑ったり

してしまう方も

そうではない方も

 

 

 

もっと認められたい？

誰かに甘えたい？
いつも不安でいっぱい？
ホントは泣きたい？


 

 

そんな思いをどこかで感じてませんか？

 

 

 

もしそうだったら、「頑張る」を間違えてますよ ^^

 

 

 

無理に

頑張ったり

ちゃんとしようとしたり

強がったり

笑ったり

すればするほど

 

あなたを

認めない人や

甘えさせてくれない人や

不安にさせる人や

泣きたい気分にさせる人が

 

知らず知らずのうちに

あなたの周りにあつまってきますよ。

 

 

 

それはあなたが

 

認められたいと頑張ったり

誰かに甘えたい気持ちをごまかしたり
不安を必死にかくして、無理に強がったり
ホントは泣きたいのに、笑ってごまかしたり

 

することで

 

他人から、そう扱われるように、ふるまってきたから。

 

 

 

あなたが自分自身をそう扱ってきたんです。

 

 

 

頭ではわかっていても、無理をしてしまう人には、

 

認められたい

甘えたい

不安で頭がいっぱい

声をだして泣きたい

 

そんな思いを抱えた小さなあなたが

 

あなたのなかで

苦しんでいる

いるのかもしれません。

 

 

 

まずは、その子の思いに気付いて、わかってあげてください。
 

 

 

「認められたかったよね」

「甘えたかったよね」

「不安でしょうがなかったよね」

「ホントは泣きたかったよね」

 

と

 

「もう頑張らなくてもいいよ」

「しっかりしなくてもいいよ」

「強がらなくてもいいよ」

「無理して笑わなくてもいいよ」

 

と声をかけてみてください。

 


 

「どんなあなたでも大切だよ」

「あなたはそのままで価値があるよ」

「あなたはそのままで愛されてる」

 

と、

胸の中の小さなあなたが落ち着くまで、

しっかり声をかけてあげてください。

 

 

 

あなたがあなた自身を

大切にすればするほど

 

周りの人からも

大切に扱われるようになります。

 

 

 

認められたい人ほど、頑張る。
甘えたい人ほど、ちゃんとする。
不安な人ほど、強がる。
泣きたい人ほど、笑う。

 

無意識にそんな行動をとってしまいますが、、、

 

 

 

もう無理に頑張ったり

強がったり

ちゃんとしようとしたり

笑ったりするのでなく

 

あなたは「頑張って」

あなた自身を認めてあげること

あなたの中の小さなあなたを安心させること

あなた自身に幸せを感じさせること

それだけを頑張ってください。

 

 

 

 

 

心に平和を感じられる自分になるために、ちょっと前に進みたくなったら、

 

 

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JR大阪環状線で味わう沖縄　いちゃりば　食べログ評価3.57

暑さに強い方も、そうでもない方も
 
ここ最近、あつすぎるので、
 
理由なく、無性に、
 
沖縄そばとゴーヤがたべたくなってしまいました。
 
 
 
ということで？
 
大阪のリトル沖縄、大阪市大正区まで
 
ぷらっとご飯をたべに。
 
 
 
大正区には、沖縄から移住されたかたが、多くいらっしゃるようで、沖縄とはものすごく縁が深い地域です。
 
以前、朝の連続テレビ小説の「純と愛」で、大阪での舞台になってましたね。
 
主題歌はHY「一番近くに」でした。
 
どうでもいい話ですけど「366日」は、今でもたまーにカラオケで歌います。
 
ちなみにセラピールームのある天満は「ごちそうさん」の舞台でした。
 
これもどうでもいい話。
 
 
 
さて、はなしを戻して、「いちゃりば」
 
 
 
お店は清潔感があふれたり、キラキラした感じはなかったけれど、とても雰囲気がありました。
 
そして、美味しかった。
 
近所でゴーヤチャンプルーとかおいてあるところもあるんですが、そういうところは、ちょっと味が残念なんですよね。
 
ここは安心してオススメします。
 
 
 
専門店ならではのパリッとしたゴーヤ、うすめの味付け

 

 

 

タコスライスと沖縄半そばのタコセット

 

 

 

 

セメントと瓦でできたブサ可愛いシーサーが入り口でお出迎え

 
 
 
★食べログ
いちゃりば
大阪環状線　大正駅　高架下　徒歩２分
 
ランチの混雑が苦手な僕には無茶苦茶ありがたい　
11：00～23：00　までの通し営業！
 
 
 
 
 
 

 

おすすめです！

 

 

 

 

 

頑張らずに史上最高な幸せを感じる自分になるために、ちょっと前に進みたくなったら、

 

 

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