サプリでの健康維持管理の見直し
幼少期からの不定愁訴 精神疾患で長年悩んできた為20代半ばぐらいから健康オタク状態であれやこれやと いろんなことをしてきました今は 症状が出てきた時の対処法もある程度確立出来て家にある お薬箱の中も 自分オリジナル仕様となり一段落↓『ちょっと風変わりな 我が家の薬箱紹介』指の湿疹胃の不調鼻づまり のどの痛みぎっくり腰ここ1か月で一気にいろんな症状が発生して苦しんでましたが何とか 自分なりの対処法で改善する…ameblo.jpで 普段の健康維持管理としては基本的なサプリメントと毎朝のラジオ体操（もしくはウォーキング）という感じで落ち着いていたのですが日常的に飲むサプリメントは 完全に卒業してみようかと ちょっと考え中ですサプリを中断しようと思った理由を 書いてみます理由 その① 私自身 まだ若い頃から周りの高齢者達が何種類もの薬を飲んでて、その薬だけでお腹いっぱいとボヤいてるのを見てきました。将来 自分は そんな薬漬けの老後を迎えたくない！という気持ちが強かったからこその 健康維持の為のサプリを飲んでたのですがん？？ 薬じゃないにしても 結構な量のサプリを朝晩飲んでるよなぁ・・・とという 矛盾を感じてきたからメガビタミン療法を行っていた時よりは サプリの量は減らしてるとはいえ朝 5種類程度 夜 4種類程度 粒数 約15～20粒十分お腹いっぱいになるぐらいの量ですやっぱ 何かが違う気がします理由 その②物忘れも多く 超面倒くさがりの私ですので 飲むことそのものが面倒になってきた というのも大きな理由です飲む回数は 朝 夕の2回本来は3回に分けて飲むと書かれてるものでも 面倒なので2回にしてますがそれでも面倒！しかも 飲むサプリによっては 絶対に食後でないと気分が悪くなってしまうものもあって少し気を使うのも面倒・・・理由 その③確実にこのサプリ 薬のお陰と明確に分かるものもあるけどイマイチその効果が分かりにくいものが多いつまり 効果が明確でなく微妙 一応予防として飲んでるので 飲んでる間は効果が分かりづらいのだと思いますなので 少なくとも 1か月～半年ぐらい辞めて 効果があるか検証が必要ですねと この3点を理由に 少し サプリとの付き合いを考え直すことにしたわけです因みに費用面においては 沢山の種類のサプリを飲んでるにも関わらず月換算にすると せいぜい4,000円～5,000円程度と けして高くはないのでこの点においては あまり大きな理由にはなってません今飲んでるのが・ビタミンＣ 1,000mg ・Ｌ システイン 500mg・ビオチン 5,000cmg・亜鉛 30mg・マグネシウム 400mg・ビタミンＢ50・ビタミンA 25,000ＩＵ・ビタミンＤ3 5,000IU・ビタミンＥ 400mg・アルファリポ酸・ユビキノール（ＣＯＱ10）・整腸剤・プロテインこれらを それぞれ年に 1～2本程度買えば 十分足ります去年ぐらいから円安で 少し値段は上がってしまったけど それでも やっぱり国産より安いですね品質も特に疑いはありませんという感じで 品質や 値段には問題はないだけど冒頭に書いたような理由で サプリの飲用を しばらくストップまたは 量を極端に減らすという感じでやってみようと思います今まで 飲んでたものを急に辞めたり量を減らすというのはやっぱりちょっと怖いのですがでも 前回の ブログでも書いたように不安の気持ちからモノを買うのを辞める と宣言しましたのでこれは 有言実行していきたいと思ってますまだ 症状が起きてないけどそれらの発症を防ぐための行為をするそのこと自体はけして悪い事ではないけど恐れや不安からの行動になるので逆に引き寄せてしまいそうな気がしなくもないです↓ メガ量のビタミン摂取で 様々な症状を改善する 藤川理論メソッドには御世話になりました『【健康の話】3年ぶりのウォーキング再開&藤川理論メソッド開始』先週から 約3年ぶりぐらいのウォーキングを再開しました。夜の掛け持ちバイトを始めてからすっかり出来なくなってしまっていたけどやっぱり健康維持には適度な運動…ameblo.jp世の中にいろんな健康法や治療法があって私も ほんといろんなものに手を出してきたし それぞれ効果は確かにありましたがもしかすると そんなに慌てて あれこれしなくても良かったのかもしれません今後は 何か症状が起きたり 不安が出てきてもあまり症状に意識を向けすぎないようにして ましてやネットで病名を調べたりしないでとにかく ストレスを無くし 美味しいものを食べて（体調悪い時は逆に何も食べない） 笑って ゆっくり体を休めて 質のいい睡眠をとるこれらを強く意識してたら 健康でいられそうですね少しづつ 少しづつ 意識を変えていきます
