嫌い!
嫌い!
声も嫌い! 顔も嫌い!
性格も考え方も嫌い!
こんな出来損ないの不完全な私を創った両神が憎い・・・
明日、今日より笑顔になれれば、それで良し(。・ω・)0
ストレスを外に出すって難しい。
我慢することは教わったけど、ストレスの吐き出し方は教わってない。よって溢れるまで内側に貯めこむ。
ストレス耐性が高いと言われることもあるけれど、理解していないか、溜め込んでいるだけです。貯めるのに慣れると、許容量も大きくなると思う。
つまり、決壊したときは、とんでもないことになるってわけ。
なので徐々に外に漏らすことを練習中(`・ω・´)
他人の悪口苦手だなー(x_x;)
起きたら部屋を出るようにしたいと思う(。・ω・)0
自分の部屋というのは人間関係や人とのコミュニケーションによるストレスが殆どない(‐^▽^‐)
人によるストレスがあったとしても家族なのでそこまで気を使わなければならない関係ではなく、むしろ鬱病の私を尊重した対応をしてくれるのでストレスレベルは非常に軽いと思われる(〃∇〃)
なので社会復帰、就職活動を本格的に行う前に外気に触れ少しずつ体と心を慣らそうと思う
(`・ω・´)
具体的には10時~16時の6時間を家の外、図書館等で過ごす(。・ω・)0
裁判所に行ってみても良いかもしれない。前から傍聴はしてみたかったし、いつ何時私が裁判の当事者になるかもわからない。裁判員に選ばれても大丈夫な心を作るには経験が重要だと思う゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
自発的に行動しないかぎり裁判経験は身につくものではない。それに私の直感ではそれ程居心地の悪い場所ではさそうo(^▽^)o
とにかく再就職が決まり、週6日勤務、残業2時間
1日10時間労働できる身体と精神を準備しようということですヾ(@°▽°@)ノ
現時点での感触だと、万が一早期の再就職が決まった場合、体調・身体面の負担がストレスになり、鬱病を再発させそうな気がする(>_<)
妻はそれをも考慮に入れてくれているかもしれないが、自分でコントロールできる部分は自己管理しようと思う。
少しずつストレスに慣らすこと、ストレスが強くなったときの短期的回復方法を考えておけば周囲に対処を求めることも可能だろうΣ(・ω・ノ)ノ!まずは朝起きることから始めようと思った(。・ω・)0
服薬していないとわからないこともあるかと思います。
睡眠薬を飲むと、朝早くには起きられないんです。飲む時間や体調によっては朝の9時~10時ころまでフラフラとした感じになることも多々あります。
睡魔に打ち勝ってベットから出ること&カーテンを開けて日光を浴び、「起きた」ということを脳に教えることから始めないといけないと思った・・・
( ゚ ▽ ゚ ;)
ふつうのコトですね・・・
出来る人にはできる。
欝でもアスペルガーでも健常者でも、できない人にはできない。
為せば成るってことだねo(^▽^)o
明日も頑張って布団から出るぞー(`・ω・´)
服薬していないとわからないこともあるかと思います。
睡眠薬を飲むと、朝早くには起きられないんです。飲む時間や体調によっては朝の9時~10時ころまでフラフラとした感じになることも多々あります。
睡魔に打ち勝ってベットから出ること&カーテンを開けて日光を浴び、「起きた」ということを脳に教えることから始めないといけないと思った・・・
( ゚ ▽ ゚ ;)
ふつうのコトですね・・・
出来る人にはできる。
欝でもアスペルガーでも健常者でも、できない人にはできない。
為せば成るってことだねo(^▽^)o
明日も頑張って布団から出るぞー(`・ω・´)