縦置きもできる，扇風機型のPCクーラーが便利だ。
一台三役で活躍できる。
・PC冷却
・埃の吹き飛ばし
・人間用の卓上扇風機（クーラーの効果が倍増）
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腰の位置を意識する。
頭に比べて後ろに位置すると猫背になりがちだ。
腰を奥から手前に移動してやり，頭が骨で支えらえるように調整する。
背筋が真っ直ぐになりやすい。
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痩せるサインなので幸せなことだ。
痩せると嬉しいのだから，お腹が減ると嬉しくなる。
不健康や外見の悪さの大きな原因が肥満である。
肥満は言うまでもなく健康に悪い。
また肥満は加齢を感じさせイメージが悪くなる。痩せた中年と太った中年を比べてみるとわかる。
物語で悪役に肥満体型が多いことも，イメージの悪化を裏付ける。
空腹でサーチュイン遺伝子が働くメリットもある。
単純に食費が節約されるメリットもある。
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白米や芋などの糖質が多い食品でも，レジスタントスターチが多ければ高血糖の症状が起こりにくい。
高血糖に悩む人はレジスタントスターチを増やせば糖質を楽しみやすい。
食品を冷やすとレジスタントスターチが増えるし，再加熱してもさほど量に変化はない（某大学における実験結果を参照した）。
一度冷やせば高血糖は怖くないのだ！
寿司など最初から冷えているものはレジスタントスターチが高そうだ。
さつま芋はレジスタントスターチの含有量が大きいらしい。
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汗をかいても快適である。
通気性の良い素材のパーカーがたいていのメーカーで売られている。
筆者はセールでUNIQLOのエアリズムを買った。1290円。
夜の野外運動で，虫との接触をブロックできるのが便利だ。
昼にはUVカットの機能が便利だ。
ボトムスはアディダスのクライマクールを使用。
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筋肉を維持したいならやめた方が良い。筋肉が落ちやすい。
そこで散歩やLSD（ロングスローディスタンス）に代える。
あるいは家事をこなす。運動としてこなすと一石二鳥になる。
強度の高いHIITに代えるのもアリだ。
中途半端な強度で運動すると筋肉が落ちやすい。
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自分で味付けするのが賢い。
水に溶けるインスタントコーヒーやお茶粉末，その他の飲料で割る。
毎回味に変化を付けられるので飽きない。
海外製のプロテインは安いが味は良くない。
プレーンで買って自分で味を付けて飲むとそれが解決する。
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エネルギーが足りない状態が原因だ。
どんな意味で足りないのかが重要である。
食事のエネルギーが使い果たされたから血糖値が下がったのか。
その後に，グリコーゲンが使い果たされたから血糖値が下がったのか。
はたまた違う原因なのか。
複数の原因が考えられるので，原因に応じて対処を変えたい。
私はグリコーゲンが使い果たされてないなら，お腹が空いても基本的に糖質はとらない。
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悪だと思っている人はデブになりやすい。
お腹がすくということは，エネルギーが何らかの意味で不足することを意味する。
不足しなければ痩せることはない。
お腹が空くと長寿遺伝子が活性化することが知られている。
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メリット
・安価でたくさんの量のカロリーが取れる
・どこでも買える
・持ち運びが容易
・種類がたくさんあり楽しめる
デメリット
・カロリーが非常に高く，食べ過ぎは太る
・体に悪いと言われがちな油が含まれる
・食品添加物が含まれる
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